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　　其次，蛋白质、脂肪含量高(🍠)的食物消化速度(dù )慢，使夜间胃(wè(🤰)i )肠消化负(🍹)担加重，从而影响睡眠质量。

　　在主食过少的时候，增加主食的量，就是改(gǎi )善营养平(🕡)衡，改善身体代谢。然而，在主食已经(🍠)充足的情况下，就需要考虑蛋白(bái )质食物够不够，蔬(🤒)菜品种多不多等(děng )其他问题了。营(🆓)养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。

　(🛍)　李鸣涛表(biǎo )示，“仅退款”的初衷是(💵)在消费者(👌)发现网购商品存在问题且退货成(chéng )本较高的情形下，可(kě )申请仅退款以(yǐ )保障自身(🚕)权益，同时警告不良商家如果商品(🦀)出现问题有可能货款两(liǎng )空。但在具体执行过程中(🚴)，部分平(píng )台出于“讨好”消费者需要(📻)，违背了规则的公平性，比如不给商家(jiā )申诉机会甚(🔦)至(zhì )主动诱导消费者采用仅退款(🖊)解决售后纠纷等，形成了大量的规则漏(lòu )洞，这些漏洞被“羊毛党”利用，造成商家的大量损失，让“仅(⭐)退款”规则变得“寸步难行”。

　　好吃(🔬)的肉类基本上不可能是低脂的(de )，因为低脂的肉一定(📩)会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几(👺)乎都(dōu )是高脂肪的。何况，很多好吃的菜肴都加入了(😍)不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚(hòu )感”。

　(🎿)　大新金融集团首席经济(jì )及策略师温嘉炜指出，今年首季度，企业在美国所谓“对等关税”措施(🛩)实施前加快处理货品订单，令(lìng )香(📠)港出口表现强劲，同时投资亦有改善，带动香港本地(🏌)生产总值上(shàng )升。预计今年(nián )第二(🥇)季度外贸会面临较大挑战。(完)　　奥斯卡大连4月(🛩)30日电 (记者 杨(yáng )毅)大连海关4月30日对(🐗)外披露，2025年一季(jì )度，大连地区出口船舶货值55亿元人民币，同比增长54%。

　　邵菲为青(qīng )年社群举办(🚒)“乐动未来 奏响青春”青春旋律音乐会。(受访者 供图)

　　第七，在晚餐不吃或少吃碳水化(🛺)(huà )合物的情况下(xià )，为了维持血糖(🕛)稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致(zhì(🔩) )夜间肝脏工作负担加重，也可能会(💛)(huì )影响睡眠的质量。