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　　对这(❣)种情况来说，把无(⛹)糖无油的主食吃(🚿)够，睡眠可能自(zì(🌦) )然就能改善(shàn )了。

　　- 如(rú )果主食不足(zú )，其他食物(wù )也没有相应增加，晚间会产生饥饿感，影响入睡和睡眠质量。

　　经查，该公司为推销产品，存在以非法方式获取个人信息的行为。

　　北京：沉浸(😏)游览溶洞世界 需(😫)爱惜保护珍贵遗(🏞)产

　　原油市场(🚌)方面，上周“欧佩克(👰)+”将协(xié )商产量政(💀)策(cè )的会议提前(qián )举行，商讨(tǎo )6月增产计划(huá )，叠加美国(guó )原油库存增加，引发市场对原油供应过剩的担忧，国际油价承压下跌。上周国际油价创下3月底以来的最大单周跌幅，其中美油累计下跌7.5%，布油累计下跌8.34%。

　　你(🧟)看了一下身边的(👍)手机，又是凌晨的(🏠) 3 点。你已经连续 2 个(🚊)礼拜都在这(zhè )个(🚯)时间醒来(lái )，醒来(🥗)后再(zài )也睡不着。

　　膳食指(zhǐ )南的建议是(shì )：轻体力活(huó )动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食(🎗)材都算粮食)，请注(🈴)意，这是说烹调前(🔸)的干重。