�ż?�¶??

　　现在，每周一(🦏)(yī )次的音乐课，成了(🐳)朱老师和孩子们的(🀄)双向奔赴。朱超敬说，这段美(měi )妙的音乐旅程，不会画上休止符。

　　朱超敬从小就有一个音乐梦(mèng )想，20世纪90年代，周至县东欢乐村的村民们，都认识一个背着电子琴(qín )去学习的女孩，那就是朱超敬。当时，她带(😆)着家里卖了三头猪(🍩)给她(tā )买的琴，每周(🚏)辗(niǎn )转一个多小时(🕘)，去琴行学习，虽然又(🐒)苦又累，却总(zǒng )是满(🛠)心欢喜。

　　5 爱吃生(🍕)冷食物

　　看似休息实则伤气血的行为

　　一个穴位：足(zú )三里

　　很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也(yě )有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内(nèi )让人产(🍼)生快感。而且长期运(🉑)动也会对大脑产生(🐽)积极正面的影响。英(⬆)(yīng )国一项长达10年，针(🦇)对8958名50岁及以上人群(💸)的认知功能研究发现：随着年龄的增长，有规(guī )律地运动锻炼可以防止认知能力下降。

　　泡脚时喜欢泡到满身大(dà )汗，也是很伤气血的。气随津伤，津和汗是同源的，如果出汗过多(duō )，津血随着外泄(xiè )，气(🕛)也会随着津液外泄(🤡)，就容易造成气血不(🏑)足。