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　　总之，吃好才能睡好。如果你长期为(wéi )睡眠质量差所苦恼，各种方法(fǎ )都难以奏效，不妨咨(zī )询营养专业人士，看看自己的(de )营养是否合(🗓)理(🚷)，主(📏)食(😚)有(✏)没(🕺)有吃够。也许晚餐增加半(bàn )碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。(央视(shì )新闻客户端）　　突然，你又一次醒了。

　　提(tí )升商家售后自主权，对优质店铺减少或取消售后干(gàn )预；明确详细的审核流程，规定商家应在用户提交(jiāo )“仅退款”申请后的一定时限(xiàn )内进行处理……事(⛑)实(🔖)上(📟)，此(🔞)前(🔂)，快(Ⓜ)手(📘)、淘宝、拼多(duō )多等多家电商平台已对“仅退款”服务进行了调整(zhěng )。而此次电商平台集体更新售后规则，使得备受争(zhēng )议的“仅退款”再次迎来新一轮的调整优化。据悉(xī )，为平衡实现商家权益保护与消费者体验提升，经(jīng )过此次调整后，不少平台称将(jiāng )不再主动介入消费者在已收到货(🗣)后(📡)的(🏓)仅(🍴)退(🕕)款(🚟)不退货(huò )申请，转而由商家与消费者进行协商处理。

　　有(yǒu )流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关。也有研究提示(shì )，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风(fēng )险相关联。

　　(经济日报 记者(zhě ) 李思雨)　　这样的“行业惯例”你认可(🥫)么(🤛)？(👺)

　(🔶)　(☝)“去(😈)年我们交付多用途纸浆船11艘，今年预计交付12艘(sōu )。”大连中远海运重工有限公司物资部副经理刘宇(yǔ )介绍说，得益于海关的支持，企业在加工贸易手册(cè )备案、增项变更进口、单耗核定申报等环节特别顺(shùn )畅，推动了整体建造效率的提(tí )升。

　　有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是(🐶)(shì(🏜) )由(🏩)于(⛹)碳(⛏)水(👶)化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间(jiān )血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再(zài )次入睡。