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　　想要保持(🚣)气血充足、提高免疫力，建议做到(✈)：“起居有常、饮食有节、运动有(🏕)度、情志有衡”。做好这“三个一”，帮你把气血补回来↓↓

　　“我的家乡五(wǔ )峰交通不便，出(chū )行比(🀄)较困难。于(yú )是我决定免费帮(bāng )乡(🤸)亲们带货，没(méi )承想，这一带就(jiù )是(🤧)将近20年。”邓(dèng )兰舟腼腆地说。近20年中(🏏)，从米、面、油、盐到肥料、种子(🐁)、农具等，他为沿路村民免费捎带(㊗)物资10万余件，服务了山里8000多名村民。

　　1 坚持运动的人，皮肤紧致年轻

　　工人在中药材种植基地施肥。(受访(fǎng )者 供图)

　　气血(xuè(⏯) )不足：头发干枯(kū )、掉发、发黄(💒)、发白、开叉。

　　如今的李萌，闲(🌩)暇之余会为群众砌花台、栽花架(👃)，还会去养老院义务服务。“能做一些(🍥)力所能及的事情，能帮助更多群众(🤗)，我觉得就是劳模精神在群众心中最好的诠释。”她说。

　　气血不足怎么补？

　　如果想让(ràng )这款汤的口感和(hé )味道更好，可以(yǐ(🛋) )在汤中打入一个(gè )鸡蛋，加适量红(🧟)(hóng )糖。红糖可以补(bǔ )虚，鸡蛋营养丰(📩)富，也有补虚的作用。