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　　4 坚持运动的人，大脑认知(zhī )更好

　　《南唐李后主》剧照。广(guǎng )州粤剧院 供图

　　起源于北宋，有(yǒu )着800多年历史的八段锦，被誉为“千(qiān )年长寿操”。八段锦中的“双手托(tuō )天理三焦”动作有助于调理气血，改善倦怠(📥)乏力。赶快跟练起来吧~

　　建议：每天玩手机总时长最好不超过两(liǎng )个小时。注意睡前不要玩手机，睡(shuì )觉时间不要晚于23:00。

　　你中了几个(gè )？

　　村民的笑脸背后，是项目带(dài )来的切实改变：村集体通过林地流(liú )转获得400余万元租金，30多名村民实现(xiàn )“家门口”就业，高峰期用工达50余(yú )人。特别是该项(🚉)目创新帮扶模式，由企业开辟60亩中药材共富种植园，统一运营管理，让山林经济变身“聚宝盆(pén )”。