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　　看似休息实则伤气血的行为

　　所以，先运动(dòng )起来最重要！也许一天、两天(➰)看不(bú )到变化，但积年累月地坚持下(🦒)去，你一定会拥有更健康的身体，更愉(🤚)悦的心情，更(gèng )强大的精神。

　　走进中药材种植(zhí )基地，工(😞)人们正熟练地施肥、挖排水沟。“在这(🛰)(zhè )里每年能挣五六万元，像我这样年(👟)(nián )纪大了，在家门口就能挣到钱，知足(🅿)得很。”60岁的潘江海笑着告诉记者。

　　不妨(fáng )试试这3招！

　　(🚩)7 坚持运动的人，代(dài )谢功能更好

　　(👠)很多人一想到运动，就会马上联(lián )想(💾)到“我要自律起来，每天都坚持(chí )运动”。其实越来越多研究发现，健康运动不要(yào )过于苛求自己自(💰)律。

　　随着他的(de )目光望去，云海松涛(🔼)尽收眼底。山谷间，2400立方米石坎挡墙如(🐱)巨龙盘桓，沿溯溪游步(bù )道拾级而上，100盏太阳能路灯次第点(🈂)(diǎn )亮，曾经的沉寂山林已蜕变为生态(💜)经济的新起点(diǎn )。

　　还是加速衰老(🍶)的催化剂？