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　　少吃主食只能短期变(biàn )瘦，此后很(⏱)难再减，稍微多吃一点(diǎn )就会反弹，而情绪却越来越焦虑，失眠越来(🚶)越严重。

　　虽然富含蛋白质的食物也同时富含B族维生(🛍)素，适量摄入对睡眠也有帮助，但如果蛋白质(zhì )食物过(📷)多(🕥)，有可能会(🈵)适得其反。晚(wǎn )间避免过多蛋白质，而适度摄入淀(diàn )粉类(🕥)食品，更有利于睡眠。

　　北(běi )京轨道交通采取延时措施(😖)。北京市(shì )交通委供图

　　在寻求消费者权益(yì )保护和商家利益(🔛)的平衡中，平台扮演了重要角色。

　　总之，吃好才能睡好(🌈)。如果你长期为睡眠质量差所苦恼(nǎo )，各种方法都难以(⏸)奏(🔉)效，不妨咨(⛺)询(xún )营养专业人士，看看自己的营养是(shì )否合理，主食有(🥢)没有吃够。也许晚(wǎn )餐增加半碗饭的主食，就能让你找(zhǎ(🏄)o )回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户(hù )端）　　突然，你又一次醒(👘)了。

　　虽然富含蛋白质的食物也同时富含 B 族维(wéi )生素(🐇)，适量摄入时对睡眠也是有(yǒu )帮助的，但如果蛋白质食(🦏)物(🚉)过多，有可(🦁)能会适得其反。晚间避免过多(duō )蛋白质，而适度摄入淀粉(🔠)类食品，更有利于“安神”和睡眠，我找到(dào )了以下可能的科(🕟)学原因，与大家分(fèn )享和讨论。

　　黄金交易拥挤了吗？

　　江西(📪)赣州公安网安部门在工作中发现(xiàn )，某装饰工程有限公(🏑)司电脑存有(yǒu )新购楼房业主的个人信息。经查，该公司员(🕺)工为联系(🆖)客户增加业绩，向同行获取了一些新购楼房业主个(gè )人(🛳)信息，这一行为被视为“行业惯(guàn )例”，被公司负责人“默许”。

　(🔑)　王毅说，11年前，习近平主席提出开放包容、合作共赢的金砖精神(🛬)，为金砖机(jī )制发展壮大明确方向。昨天，习(xí )近平主席专(🚡)程参访金砖国家开发银(yín )行总部，发出了中国坚定支持(🔗)新开(kāi )发银行的强烈信号，期待新开发银(yín )行和金砖大家庭一道(🛍)走好现代化道(dào )路。我们看到，金砖国家一路走来，同行的(🦊)伙伴越来越多，合作的道路越走越宽。今天的金砖大家庭，总人口超(🍊)过世界一半，经济总量占全球近(jìn )三成，已经成为全球南(🚌)方的“第一(yī )方阵”。