妈妈的朋友6

　　在李(lǐ )萌心中，这么多前辈(bè(🌺)i )都选择了坚持，自己更没有理由推脱(㊙)。“在身边人的感染下，在群(qún )众的认可中，我越发(fā )地(❣)爱上了手中的工作，有时候会听到邻(🛍)里街坊骄傲地念叨，咱们胡(hú )同里有一个北京丫头(🏧)(tóu )，是‘大粪妞儿’。这种甜蜜的吐槽(🚲)，让我更感到自己的工作有价值。”她坦言。

　　很多人锻炼后都会觉(jiào )得呼吸更轻松，身体(😪)更轻盈，心情也有所改善。这是因为运(🎶)动后，脑细胞分泌的“内啡(fēi )肽”会在短期内让人产生(🐗)快感。而且长期运动也会对大脑产生(🎦)积极(jí )正面的影响。英国一(yī )项长达10年，针对8958名50岁(suì(🎭) )及以上人群的认知功能研究发现：(💺)随着年龄的增长，有规律地运动(dòng )锻炼可以防止认(💧)知能(néng )力下降。

　　后来，朱超敬成了(🧒)音乐培训老师，她清楚地知道，很(hěn )多(🐇)孩子都像年少的自(zì )己一样，喜欢音乐。第一次给上(🗻)三清小学的孩子们上完课后，朱超敬(🏦)的脑海里总会浮现(xiàn )当时的情景，她便和(hé )家人商(🌻)量，决定要定期给孩子们上课。2019年5月，在(🎇)征得学校同意后，朱超敬开始了自己的(de )支教之路。

　(⌛)　朱超敬：他说他在周至，有时间就(🍭)到西安来，把东(dōng )西拿过来，调一下。我一想，西安这么远，他年龄也大，可能过来也不方便。我(🎸)说，我有时间回去的话，过(guò )去给你调(🥌)下。

　　适(shì )当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技(🎛)出版社出版的《失眠》一(yī )书中指出，对(🤒)于常常(cháng )失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方(🤔)式之一。失眠患者若能坚(jiān )持跑跑步(🗽)、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程(🈯)起到良好的(de )调节作用，为恢复正(zhèng )常(🍩)的睡眠建立良好循环，从而可以从根本上消除失眠(🍙)，提高睡眠质(zhì )量。

　　这些年，高(gāo )煜(👗)服务了许多来自天南海北的乘客，给她印象最深的(🐥)是一个小女孩(hái )。当时女孩正拄着盲(🎁)(máng )杖走在盲道上，高煜上前想要帮助她，却被孩子的母亲拦住了。“这位妈妈告诉我，自(zì )己(🔺)家住在无锡，每周(zhōu )一、周五要乘坐(💶)高铁从无锡往返上海，中途要由我们这座枢纽站乘(🥎)(chéng )坐地铁10号线，将女儿(ér )送到盲童学(🙀)校。”高煜分享道，“她说，这是女儿今后的求学路，希望孩(🏟)子能提前适应(yīng )一下。”

　　气血充足(🧥)：夜晚入睡快、睡眠稳、呼吸均匀，可以睡到自然醒。