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　　严致远推(🎊)荐了一套缓解(jiě )颈椎不适的推拿方法：患者端坐(zuò )，操作者在(zài )其身(⭕)后。首先，操作者用(🈲)手部虎口握住患者(zhě )颈部，手指指腹向中间用力，抓(zhuā(💘) )揉30秒左右。接着，双(🍢)手拇指放置于患者颈部(bù )，用拇指指腹沿着颈部两侧肌肉向下，做太(tà(🏀)i )极圆按揉10到15次。然后，操作者双手放在患者肩部，把肩部肌肉缓缓向上提(🔺)起(qǐ )，重复该动作5到10次。最后，操作(zuò )者双手手掌(zhǎng )对撑，小指和无名指弯(⛏)曲，食指及中指用(🙂)“锤击法”在患者肩颈部叩击15次左(zuǒ )右。要注意的是，操作(😈)时的力量以患者(📈)感到(dào )舒适为宜。

　　菲律宾4月通胀率继续回落的(de )主要原因是食品和(👈)非酒精饮料价格同比涨幅显著放缓，从上月的2.2%降至0.9%；而交(jiāo )通价格同(😾)比降幅则进一步扩大至2.1%，高于3月的(de )1.1%。此外，服装与鞋类、资讯通信、娱乐(🏄)文化(huà )及个人护(🕌)理等价格涨幅也有所收(shōu )窄。

　　舟山素有“千岛之城(🎸)”之称，拥有(yǒu )2085个岛(🦊)屿。在海岛地区，船只是连接外界最主(zhǔ )要的交通工具，但存在通勤时间(🔡)长、受海况影响大等难题。如今，前往东极(jí )镇庙子湖岛乘船需2个多小(👝)时，坐直升机仅20分(fèn )钟；去枸杞岛(枸杞乡主要岛屿)，时长则从4个(gè )多小(🐉)时缩至35分钟。

　　(🌐)颈椎病如(rú )何自测？有哪些防治方法？成都八一骨(🔥)科医(yī )院骨四科(🗻)(康复科)主任、副主任医师严致远介(jiè )绍，当出现颈椎病时，身体会发出(📑)一系列“求救信号”，其中有些症状比较(jiào )隐匿，容易被忽视。

　　体验民族(🚩)风情

　　5月3日，直升机即将降落东极镇庙子湖岛。曹丹 摄