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　　煮饭煮粥做馒头煮面(👄)条的时候，还会吸(xī )进(jìn )去很多水。放的水不一样多(🍟)，熟重就会有很大差异，所以通常膳食建(jiàn )议(yì )只能(🎐)说生重。

　　图为大连港湾海关关企联络员赴船企(🚍)实地调研。张(zhāng )旭(xù ) 摄

　　- 少吃主食不等于(🐣)能有效(💸)控糖

　　为什么吃淀粉食物

　　你以为(wé(🦏)i )过几天就好，现在看，似乎没有好转的迹象。你开始担(🧖)心，甚至有点绝(jué )望……

　　首先，因为能量供应不(😔)足，身体就会想办法“节能”，让(ràng )你(nǐ )无精打采，减少消(🥃)耗。就算你强迫自己运动，运动之后也会感觉特别(bié(✅) )疲(pí )劳。一旦人的精力和体力改善了，多吃的这几口(🍼)饭，会被活跃的身体(tǐ )状态消耗掉，并不会变(🛶)成肥肉堆积在身上。

　　北京轨道交通采取延时(shí(🏀) )措施。北京市交通委供图