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　　(❣)失(🎺)眠，已经成为现代人最常见的一个烦恼来源，也(yě )是最降低幸福感的原因之(zhī )一。对很多人来说(♑)，只要能睡上一夜好觉，幸福指数就会大幅度提升。

　　(🗳)其(🏯)实，合理吃主食，是(shì )有利于预防肥胖的，长期而言也是有利于预防肥胖的。

　　这里的预期时(💋)间(🌓)，更多的(de )是指你平时更多时间段的作息，而这里的 30 分(🛤)钟(✂)，是一个参考时间，人毕竟(jìng )不是机器，你不需要卡着(zhe )表对照自己的睡眠。

　　“年轻人喜欢养生？(📺)那就引入八段锦；他们热衷(zhōng )养宠物，我(wǒ )们就办宠(🚗)物(🏤)瑜(yú )伽。”诸多富有创意的活动方案也让邵菲意识到，青年文化(huà )工作既需要引领，也需要(yào )倾(😃)听(💅)。

　　很多网友亲身体验：

　　“年轻人喜欢养生？那(🦔)就引入八段锦(jǐn )；他们热衷养宠物，我们(men )就办宠物瑜伽。”诸多富有创意的活动方案也让邵菲意(📎)识到，青年文化工(gōng )作既需要引(yǐn )领，也需要倾听。