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　　(🐞)今天，全国铁路进(jìn )入返程高峰，预计发送旅(lǚ(🐐) )客超2000万人次，各地铁路部门精心组织客流疏导。陕西宝鸡东站利用客票系统，提前研判高峰日、关键时(shí )段等(🕙)，根据柱状图编制次日安检、检票、站台、出(🧀)站等(🦃)通道开启(qǐ )和人员安排方案，形成客(kè )流(📋)组织(⛪)“一日一案”。国铁乌鲁木齐局针对家庭出游增多(🤜)、老年(nián )旅客占比提升的特点，完(wán )善预约服(🤩)务、进站、出站等流程，为不同群体提供多元服务，全(quán )力保障“一老一小”出行无忧。国铁武(wǔ )汉局在汉宜铁路(🎰)、汉十高铁、京广高铁、郑渝高铁等热门线(📐)路加(🔥)(jiā )开196列客车提升运力。江西(xī )南昌西站的(🗒)网约(🥔)车候车区进行了升级改造，从原来的200余平方米(✍)增(zēng )加至800余平方米，可同时容(róng )纳500人候车，同(tó(🌌)ng )时还增加了座椅。

　　这叫“早醒”，被定义为比(bǐ )预期起床的时间提前 30 分钟以上。

　　其(qí )实，合理吃主食有利于预防肥胖，不吃主食或吃得太少反而不利(lì )于(🍟)瘦身。

　　剧烈震荡下(xià )，部分投资者转向白银(🏨)、铂(🌓)金等贵金属，并推动其价格同步走强(qiáng )，其中COMEX白(🐨)银期货近期最高(gāo )触及35.5美元/盎司创12年新高，NYME铂(🌜)金期货冲破1000美元/盎司关口，年内累计(jì )涨幅约10%。

　　- 如果主食不足，其他食物(wù )也没有相应增加，晚间会产生饥饿感，影响入睡和睡眠质量。

　　为更深入了解(🏛)、挖掘年(nián )轻人的兴趣爱好，邵菲还与北干街(🏐)道的(🤣)社区书记们共同举办了“青春文化”头脑风(🌱)暴营(🥌)。

　　邵菲带领舞队参加比赛。(受访者 供图)