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　　除了上课，朱超敬(🧠)还和学校(🍱)配合，积极(🚂)(jí )为学生(🍛)(shēng )创造展(🎙)示自我的舞台，每(měi )次准备演出，她都忙前忙后，乐(lè )此(🗯)不疲。

　　周至县上三清小学(xué )校长 王金锋：之前他们不可能接触这些，农村学校没有这个条件(jiàn )，培训都要到很远的地方去，家长也没有时间陪孩子。朱老师来(lái )了之后，对孩子的发展是一个极大(🤒)的补充。

　(⛰)　看手指(🐯)

　　60年来(👢)(lái )，西盟县(😗)发生翻天(😫)覆地的(de )变化，全县地区生产总值、人均(jun1 )生产总值比1965年(🌱)分别增长1596倍、757倍；完成1.8万户安居房建设，彻底结束杈杈房、茅草房的历史；到村到(dào )户道路硬化、饮水保障、通电通邮通网实现100%覆盖；教职工人数增(zēng )长了14倍，医疗卫生人员增长了11倍。特别是(〰)党的十八(🏌)大以来，率(🎎)先(xiān )在“直(😢)过民族地(😈)区”实现(xiàn )脱贫摘帽。

　　朱超敬每次来上(shàng )课，都会带一些糖果(🥢)分给孩子们(men )，大家亲切地称她糖果老师。慢慢地，朱超敬成了孩子们无话不(bú )谈的大朋友。

　　8 坚持运动的人，身体免疫力好

　　看头发

　　“一夕不卧，百日不复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身体的(de )损(🐞)伤100天都补(❇)不回来。所(㊗)以，别指望(🤦)熬完夜第(♋)二天多睡会儿(ér )就能弥(mí )补对气血的亏欠。而熬夜(yè )刷手机更(🈶)耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只(zhī )是电量，还有你的气血。此外，熬夜看手机还容易诱发青光眼。

　　适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常(🥗)失眠的人(🎀)来说，运动(🏔)是调理(lǐ(🕊) )睡眠有(yǒ(⏫)u )效的方式之一。失眠患者(zhě )若能坚持跑跑步、做做操、练练太(🍀)极拳等，经过一段时间的体育(yù )运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为(wéi )恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根本上消除失眠，提(tí )高睡眠质量。