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　　最后，少吃(👉)主(😌)食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白(bái )天精(🐔)力(🗂)(lì(🖤) )不足，运(yùn )动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　此外，主食吃得太少不好，不意味(🔽)着餐盘里(lǐ )只有主(zhǔ )食，其他(tā )类型的食物不足。

　　预计5月，全国大部(🦐)地(🛫)区气温接近常年同期到偏高，华北、东北地区中南部、西南地区南部等地降(🎡)水偏多，水热条件总体利于春耕春播和作物生长发(fā )育；江(jiāng )淮、(👹)江(🐈)汉(⏫)(hàn )、江南、华南东部等地温高雨少，部分地区可能出现农业干旱和用水紧(📕)张；北方(fāng )冬麦区(qū )大部降水接近常年或偏多，利于补充土壤水分和(🎒)缓(🦐)和旱情，气象条件总体利于冬小麦产量(liàng )形成，中下旬黄淮南部、江淮、江汉(📤)温高雨少，出现阶段性农业干旱和干热风天气风险较(jiào )高；长(zhǎng )江(🌊)流(🏻)域(🥠)油(yóu )菜产区气温偏高，降水正常或偏少，有利于油菜灌浆成熟和收获晾晒；(🤜)西南地区(qū )南部油(yóu )菜陆续成熟，需防范阶段性连阴雨天气影响收晒(🈹)，以(🥀)防籽粒霉变。　　奥斯卡北京4月28日(rì )电 (记者 吕少威)临近“五一”假期，将迎来购(😛)物、聚餐、走亲访友小高峰，为保障三地消费(fèi )者合法(fǎ )权益，营(yí(❣)ng )造(🥀)放(🛄)心、安心、舒心的假日消费环境，北京市市场监督管理局、天津市市场监督(dū )管理委(wěi )员会、河北省市场监督管理局28日联合发布如下消费提(🍐)示(❇)。

　　对此，李鸣涛建议，一方面(miàn )，要出台规范措施对不合理的平台规则进行限(👃)制，如可要求平台规则调整要按照相关法规(guī )向平台(tái )生态多主(zhǔ(🖖) )体(🔹)进(🌠)行公示，保障规则的公平性。也可引入社会化机制对平台规则开展第三方评(píng )估等，同时引入社会化治理措施，发挥行业自律、社会监督机制的作(🚡)用(🍅)。另一方面，加强对建设(shè )良性健康电商平台生态的引导，鼓励平台主动投入加(🚁)大技术、数据、资源等方面的赋能服(fú )务，让(ràng )平台贡献(xiàn )更多的社(🤩)会(🔧)经济价值。

　　多平台告别“仅退款”

　　在正常吃主食的基础上，提高膳食质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食(🆒)品(🍣)和高脂肪(fáng )高糖食物(wù )的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的(🥏)主食、含有丰富新鲜蔬果的(de )膳食，更有利于(yú )睡眠质量。