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　　“一夕不卧(🕜)，百日不复”，意思是(🚼)如果一(yī )晚上不睡觉，对身体(tǐ )的损伤100天都补不回来。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥(mí )补对气血的亏欠。而(ér )熬(🥥)夜刷手机更耗气(🥪)血，中医讲“久视伤(🤠)血”，熬夜刷手机消耗的不(bú )只是电量，还有你的(de )气血。此外，熬夜看(kàn )手机还容易诱发青光眼。

　　很多人锻炼(👝)后都会觉得呼吸(🍯)更轻松，身体更轻(➿)盈，心情也(yě )有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内(nèi )让人产生快感。而且(qiě )长期运动也会对大脑产生(🆒)积极正面的影响(🌲)。英国一项长达10年(🏋)，针对8958名50岁及以上人群的认(rèn )知功能研究发现：随(suí )着年龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力(🌊)下降。

　　如(rú )果(⛳)想让这款汤的口(🛀)感(gǎn )和味道更好，可以在汤中打入一个鸡蛋，加适量红糖。红糖可以补(bǔ )虚，鸡蛋营养丰富，也有补虚的作用。

　(🤰)　如今，高煜仍然(🥕)在工作岗位上认(🎏)真聆听每一位乘(🍒)客的需求，她笑(xiào )着说：“我们每一名(míng )劳动者就像城市里的微光，散落在各行各业各个角落。微光聚集起(qǐ(😞) )来，就是一把火炬(♊)，散发着温暖的光(🖋)亮。”

　　看似休息实则伤气血的行为

　　经检验(yàn )鉴定，该产品为假冒(mào )“LANCOME/兰蔻”注册商标的产品。

　　4 饮酒过(🌛)度