午夜向日葵高清在线观看

　　中国工程院院士 张伯礼：从中医角度是不提倡(chàng )的，夏季是养阳的，大量运动对阳气是有消耗的，过(guò )于兴奋对晚上睡眠也不利，晚上可以做一些安静的或是轻缓(⛄)的运动(🏢)，散(sàn )步(🏙)慢跑都(🍑)是可以(🍰)的(de )，但是不适合剧烈运动。

　　立夏(xià )养生 重在“养心”

　　从北方(📓)到南方，立夏时节的中(zhōng )国，处处都是瓜果飘香。这些应季水果不仅满足了我(wǒ )们的味蕾，更凝聚着一方水土的滋养和果农的辛勤付(fù )出。这个立夏，不妨就让这份自然的馈赠，伴我们一同开启元气满满(💲)的(de )夏天(🛒)！(策划/王(🐺)峥 设计(💑)/任成英(👆))　　(🖋)朝“问”健康丨立(lì )夏节气如何养生更(gèng )“养心”？运动贴士 食补方(🤬)子请收(shōu )好

　　连日来，位于六盘山西麓的千年古县——宁夏(xià )固原市隆德县游人如织，各类非遗体验活动格外“吸(xī )睛”。

　　立夏时节，正是南国荔枝渐次成熟的好时(shí )光。从“日啖荔枝三百颗，不辞长(🛰)作岭南(👮)人”的诗(🛰)句中，足(🐎)见人们(⚪)对荔(lì )枝的喜爱之情。

　　立夏前后，正是桑葚成熟的季节(jiē )。它酸甜可(📀)口，带着天然野趣和清香，还富含花青素(sù )、维生素C等营养物质。不少地方的朋友不仅鲜食桑葚(shèn )，还会把它用来制作桑葚酒、桑葚酱等，让桑葚的滋(zī )味更为丰富。

　　进入立夏后，作息应适当调整，宜(🚝)晚睡早(🗾)起，中午(🔖)适(shì )当(🏬)午睡，以(📪)助消除(chú )疲劳，养足心气；日常应尽量保持(chí )心态平和、精神放松，静(🤑)养身心才能更好地养护心气(qì )。