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　　除了青年群体，邵菲也未忽视社区中老年人的文化需求(🎙)。她带领“创意北干艺术(⛏)总团”平均年龄60岁的阿姨(yí )们(men )，将广场舞从社区一路跳到全国。2024年，该团队斩获全国妇女(🗒)广场舞大赛常青组小(🚋)集体健身舞类自选项目特等奖。

　　(晚上如果不运动，能(néng )吃(chī )到(dào )浅浅一小碗饭的(💞)量就差不多够了。对较(👺)为活跃的年轻女性来说，直接吃一满碗饭就对了。)

　　三、关注(✒)食品安全，绿色消费。消(🥍)费者外出(chū )就(jiù )餐(cān )时，首选证件齐全、环境整洁、卫生条件好、明厨亮灶实施较(🍵)好的餐饮单位就餐；(🎾)在餐厅食用生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉(liáng )皮(pí )凉(liáng )面等高风险菜品(🌖)时，注意食物感官性状(💝)和味道有无异常；用餐前检查盘子、杯子等餐具是否干净；(💔)选择炭火锅或炭火烤(🚪)肉的餐厅时，注意(yì )用(yòng )餐(cān )场所有无通风设施，感到身体不适立即就医。通过外卖平(🤯)台订餐时，注意查看商(🦔)户在外卖平台公示的相关证照，优先选择近距离、评价(jià )好(hǎo )、点餐量大的餐饮商(💺)户订餐；收到餐品后(🏩)检查餐品包装及食安封签是否完整；打开包装后要检查菜品(⛪)色泽、味道等是否正(😥)常。适量点餐，剩(shèng )餐(cān )打(dǎ )包带走，践行“光盘行动”。

　　“五一”期间，江苏靖江生祠镇变身(🦄)"宋朝街市"，一场融合历(🏼)史文化与现代体验的 "宋风雅集"文化市集盛(shèng )大(dà )启(qǐ )幕(mù )。走进青砖古巷环绕的生(♋)祠镇，120多个特色摊位依(😨)次排开，游客在这里穿越时空，感受宋代生活美学与家国情怀的(⏪)交织碰撞。

　　最后，少(🧟)(shǎo )吃(chī )主食影响睡眠(🚑)本身，也是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的(🕐)关联已经得到学界的(⌛)广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引(yǐn )起(qǐ )白(bái )天精力不足，运动意愿下降，进一步促(🌕)进肥胖。

　　(晚上如果(🔐)不运动，能吃到浅浅一小碗饭的量就差不多够了。对较为活跃的年轻女性(xìng )来(lái )说(shuō(💡) )，直接吃一满碗饭就对(🍰)了。)