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　　在正常吃主(zhǔ )食的基础上，提高(😋)膳食质量才是关键。汇总研(🏣)究(jiū )发现，和高糖饮食相比(🤠)，和很少蔬(shū )菜、大量煎炸(🔇)食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷(gǔ )杂粮的主(🧔)食、含有丰富新鲜蔬果的(💗)(de )膳食，更有利于睡眠质量。

　(💹)　对此，李鸣涛建(jiàn )议，一方面，要出台规范措施对不(bú )合理的平台规则进行限制，如可要求平台规则调(diào )整要(🎟)按照相关法规向平台生态(🛳)多主(zhǔ )体进行公示，保障规(🔣)则的公平性。也可引入社会化机制对平台规则开展第三方评估(gū )等，同时引入社会(🤜)化治理措施，发(fā )挥行业自(🎑)律、社会监督机制的作用(🈯)。另一方面，加强对建设良性健康电商平台生态(tài )的引导，鼓励平台主动投入加大技术、数据、资(zī )源等方面(🍿)的赋能服务，让平台贡献(xià(😒)n )更多的社会经济价值。

　　(🚟)为什么吃淀粉食物

　　为更深入了解、挖掘年轻人的兴(xìng )趣爱好，邵菲还与北干(🧀)街道的社区(qū )书记们共同(🏍)举办了“青春文化”头脑风暴(🔎)营。

　　很多人因为想控糖，晚上严格限(xiàn )制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早(zǎo )上的空腹血糖水平(📯)反而会升高，上(shàng )午的血糖(🖖)波动也会增大。前一天晚(wǎ(⬅)n )上吃够主食后，第二天血糖水平反而更为稳定。

　　(经济日报 记者 李思雨)　　这(👑)(zhè )样的“行业惯例”你认可么(👋)？

　　“五一”期间(jiān )，江苏靖(👀)江生祠镇变身"宋朝街市"，一场融合历史文化与现代体验的 "宋风雅集"文化市集盛大启幕。走进青砖古巷环绕的(💙)(de )生祠镇，120多个特色摊位依次(🏆)排开，游客在这里穿越时空(🔙)，感受宋代生活美学与家国(guó )情怀的交织碰撞。