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　　- 几十年前就已(yǐ )经发现，在REM睡眠(mián )相(快速眼动睡眠(mián ))中，身体(🛤)对葡萄(🚶)糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加(🔸)。所以在限制(zhì )膳食碳水化合物(wù )摄入后，睡眠的(de )结构也会发生改变，宝贵(🐃)的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　虽然富含蛋白质的食物也同时(💩)富含 B 族(🎽)维生素，适(shì )量摄入时对睡眠(mián )也是有帮助的，但如果蛋白质食物(🍻)过多，有(💕)可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利(lì(🚓) )于“安神”和睡(shuì )眠，我找到了以(yǐ )下可能的科学原因，与大家分享和讨论。

　(🚱)　此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的食物(wù(📏) )不足。

　(🥍)　黄金(jīn )高位急跌，白银(yín )铂金“替代效应”显现

　　黄金高位急跌(😴)，白银铂(📷)金“替代效应”显现

　　去年11月，市场监管总局约(yuē )谈6家电商平台，通(🐇)报其“仅(🏵)退款(kuǎn )”规则挤压商家生存空间，助长低质低价竞争风气等问题。今年全国(🎙)两会期间，国家市场监督管理总(zǒng )局局长罗文表示(shì )，针对平台滥用(yòng )“仅(🤯)退款”规(🏌)则造成商户货款两空的突出问题，将督促平台明确规则的适用范(⛲)围和具(♍)体情形，保障商户正当权益。针(zhēn )对平台实施自动(dòng )跟价、全网最(😰)低(dī )价(🏑)规则，造成内卷式竞争的突出问题，将督促平台规范促销行为，保障商户自(➡)主经营权。

　　据韩国(guó )中央选举管理委(wěi )员会公布的日程(chéng )，第21届总统(🌜)大选候选人登记将于5月10日至11日进行，正式投票将于6月3日举行。(完)　　为(🌿)期两天(🕞)的金砖国家外长会晤4月29日(rì )下午在巴西里约(yuē )热内卢闭幕。金(jī(🚀)n )砖国家(🦉)外长会晤发表主席声明，声明重申致力于加强金砖国家战略伙伴关系框(🛂)架，在政策安全、经济(jì )金融、人文交流(liú )三大合作支柱下(xià )开展合作(🛬)。各国外长重申致力于秉持相互尊重、相互理解、平等相待、团结互助(🥠)、开放(🛶)包容、协商一致的金砖国家精(jīng )神，加强全球南(nán )方合作，实现更(🌻)(gèng )包容(🚹)和可持续的治理。

　　很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可(🍼)能引起夜间低血糖，次日早上的空腹(fù )血糖水平反而会(huì )升高，上午的血(🌌)糖波动也会增大。头天晚上吃够主食之后，第二天反而会看到血糖水平更(⛷)为稳定(🌐)。