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　　北京交通部门提(🍊)醒：根据气象部(🚇)门预报(bào )，4日夜间有小雨，5日(rì )白天有阵雨或雷阵雨(yǔ(🆎) )。雨天路面湿滑，对(🐋)假期返程有不利影响。请广大市民关注临近天气和路况信息，合理规划(🖨)返程方式、时间和(hé )路(lù )线，错峰返京，注(zhù )意行车安全。“七站(zhàn )两场”周(🍪)边道路交通压力(💝)大，周边道路易拥堵，倡导市民优选公共交通出行。(完)　　记者从交通(⬅)运输部了解(jiě )到，“五一”假期第(dì )五天，交通出行保持高(🌮)位运行，今天(5日)将(💤)迎来返程高峰，交通部门多措并举加大出行保障力度。

　　膳食指南(ná(👌)n )的(de )建议是：轻体力活(huó )动的成年人，每天应(yīng )摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米(🏦)、面粉、干玉米(🔐)、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等(🔀)等食(shí )材(cái )都算粮食)，请注意(yì )，这是说烹调前的干重(📉)。

　　总之，吃好才(🎇)能睡好，这话真的没错。如果你长期为睡眠质量差所苦，各种方法(fǎ )都(dō(🚶)u )难以奏效，不妨咨(zī )询营养专业人士，看(kàn )看自己的营养是否合理，主食(🚁)有没有吃够。也许(🏘)晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已(✏)经成为困(kùn )扰当代人的一个常见问题。有不少人无论(🍹)吃什么保健品，无(🉐)论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床(chuáng )上还是辗转反侧，或(🛄)(huò )者频频发生夜醒。

　　为推动船舶制造产业发展，大连港湾海关针对(😗)集团企业外发协(😌)同加工特点，指导辖区企业用好“集团保税”政(zhèng )策，让集团企业之(zhī )间保(🔑)税料件自由流转，享受外发加工免备案手续、全工序(📛)外发加工免征担(⛽)保等便利措施。

　　机场巴士方面，提前筹措保障运力，并外协车辆作为(🎑)补充(chōng )，做好机场兜底运输保障。

　　除了青年群体，邵菲也未忽视社区(🔥)中老年人的文化(➕)需求。她带领“创意北干艺(yì )术(shù )总团”平均年龄60岁(suì )的阿姨们，将广场舞(📛)从社区一路跳到全国。2024年，该团队斩获全国妇女广场舞(🚀)大赛常青组小集(😳)体健身舞类自选项(xiàng )目特等奖。

　　4月以(yǐ )来，在地缘(🏑)冲突升级(jí )、美(➰)元信用体系动摇，以及全球央行“囤金潮”等多重因素推动下，黄金价格快(🙆)速攀升，黄金市场(🥍)交易活跃度(dù )显(xiǎn )著提升。那么，黄(huáng )金交易是否已经过于拥挤？

　　(🙏)青春“造浪” 打造青年文化引力场