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　　在距离银(🎉)狐洞不远的上英水村，这里经营民宿(👊)的院落已经达到了50套，这个“五一”假期(qī(📍) )，餐厅里备足了新鲜采摘的香椿、花(☝)椒叶、木兰芽等春菜。

　　第三，如果(🎵)主食不足，其他食(shí )物也没有相应增加(⚡)，则晚间会产生饥饿感，从而影响入睡(🌳)和睡眠质量。

　　有流行病学研究发(fā )现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡(🕠)眠质量不佳的可能性降低相关。也有(🚖)研究提示，中国北(běi )方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联。

　(🤳)　江西赣州公安网安部门在工作中(🎚)发现(xiàn )，某装饰工程有限公司电脑存有(🌜)新购楼房业主的个人信息。经查，该公(🏜)司员工为联系客户增加(jiā )业绩，向同行获取了一些新购楼房业主个人信息(👤)，这一行为被视为“行业惯例”，被公司负(🌆)责(zé )人“默许”。

　　除了青年群体，邵菲也未忽视社区中老年人的文化需求。她(🥘)带领“创意北干(gàn )艺术总团”平均年龄(🈺)60岁的阿姨们，将广场舞从社区一路跳到(🎓)全国。2024年，该团队斩获全国妇女广(guǎng )场(🎰)舞大赛常青组小集体健身舞类自选项目特等奖。

　　第三方面，少吃主食不(👟)等于能有效控糖(táng )。

　　一是适度的(🛷)淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜间低血糖。有些朋友夜间频繁(🔘)(fán )惊醒或噩梦，可能是由于碳水化合(❇)物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖(🌕)偏低。而血糖的过(guò )度降低是一种强(👄)烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。

　　有(⚾)(yǒu )利于预防失眠

　　此外，主食吃得(🍣)太少不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的食物不足(zú )。