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　　“我的家乡(💡)五峰交通不便(bià(👑)n )，出行比较困难。于是我决定免费帮乡(xiāng )亲们带(🏐)货，没承想，这一带(🎂)就是将近20年。”邓兰舟腼腆地说。近20年中，从米、面(🚔)、油、盐到肥料、种子、农具等，他为沿(yán )路村民免费捎带物(👵)资10万余件，服务了山(shān )里8000多名村民。

　　杭州临安昌化镇千亩山(👁)林(lín )。(受访者 供图)

　　“31岁时，我成为一个(gè )千万级项目的负责人(👊)，这在以前是不可(kě )想象的。”中国科学院上海光(🤦)学精密机械研究(🔲)所研究员姜益光说。年纪(jì )轻轻就干大(dà )事，离(👧)不开信任与支持。青年人是全社(shè )会最富有活力、最具有创造(🐂)性的群体。不论是改革攻坚克难，还是挺进科技“无人(rén )区”，抑或是(🔶)社会治理创新，青年都可(kě )为生力军、先锋官。给足发展空间，既(🈴)(jì )排忧解难，又铺路搭桥，努力创造青年友好的(🧜)社会氛围，青年必(📂)以汩汩而出的创新(xīn )创造，持续为社会进步赋(🔻)能、开路。

　　六年时间里，朱老师的课堂是很多孩(hái )子的期待(🏨)，她也在这段经历中，收获了满满的幸福。一起走进朱超敬的音乐(🍓)课↓↓↓

　　中共西盟县委副书记、县人民政(zhèng )府县长张光(🚙)魁介绍，“共产党怎样说，阿佤人民怎样做”的铮铮(🕴)誓言，在西盟融入(🔁)(rù )血液、代代相传，如今的西盟正如歌中(zhōng )所(🍽)描绘的一样“各族人民团结紧向前进(jìn )，道路越走越宽阔”。

　　两(🗨)张照片分别为70岁铁人三项运动员的大腿肌肉横断扫描(miáo )图，和(🚚)74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫描(miáo )图。可以看出，坚持运动的人(㊙)大腿肌肉(ròu )含量明显更多，皮下脂肪更少；久(💮)坐的人与(yǔ )之相(✔)比，大腿肌肉含量明显流失很多，皮下脂肪更多(🐀)。

　　4月30日，庆祝大会上(shàng )方阵表演。黄兴鸿 摄

　　心脏是全身血(🙆)液循环的中心，肺是人体重要的呼吸器官。经常运动可以增强呼(❄)吸肌的肌肉强度和(hé )力度，改善肺的顺应性，增强肺功能及(jí )肺(🥨)局部的抵抗力等，还可以使心脏搏动更加(jiā )有(😕)力和规律，保证心(🕓)脏泵血的节律和效(xiào )率，减少心血管疾病的发(✍)作。

　　西盟(méng )县(🍯)勐梭镇班母村的岩谈今年41岁，他介绍，8岁前，家里(♿)住的是茅草房，交通不便、饮(yǐn )水困难，随着时代发展，依托茶叶(🐱)、甘(gān )蔗等产业，建起了瓦房，买了汽车，日(rì )子越过越红火，近年(📗)来，每年都会带家人外(wài )出旅游。