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　　有流(🐈)行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关。也有研究提示，中国北方(fāng )吃大量主食的膳食模式(shì )与较低的失眠风(🏢)险相关(guān )联。

　　- 蛋白质、脂(📎)肪(fáng )含量高的食物消化速度(🧙)(dù )慢，加重夜间胃肠消化(huà )负(💽)担，从而影响睡眠质量。

　　江(🛠)西赣州公安网安部门在工作(❔)中发现，某装饰工程有限公司电脑存有新购楼房业主的个人信息。经查，该公司员工为联系客户增加业绩(jì )，向同行获取了一些新(xīn )购楼房业主个人信息(🧝)，这一行为被视为“行业(yè )惯例(📡)”，被公司负责人(rén )“默许”。

　　房(👭)山区(qū )上英水村乡村旅游负(😶)责人马霞称：“利用村里的这(👌)些闲置的资源，原来老百姓的(🌲)民房做了民宿，还有配套的餐饮。同时，矿洞小火车、露营烧烤也会在假期期间面向大(dà )家开放。”　　中新(xīn )社香港5月2日电 (记者 戴小(xiǎo )橦)香港特区政府(🤩)统计处(chù )2日发布的今年第一(♉)季度(dù )本地生产总值预先估(🔺)计(jì )数字显示，该季度香港(gǎ(➕)ng )本地生产总值同比实质上升(🌓)3.1%。

　　(经济日报 记者 李思雨)(🤩)　　这样的“行业惯例”你认可么？

　　少吃主食只能短期变瘦，此后很难再减，稍微(wēi )多吃一点就会反弹，而(ér )情绪却越来越(🎒)焦虑，失(shī )眠越来越严重。

　　(💍)总(zǒng )之，吃好才能睡好，这(zhè )话(🏏)真的没错。如果你长(zhǎng )期为睡(🦐)眠质量差所苦，各种方法都难(🛂)以奏效，不妨咨询营养专业人(👙)士，看看自己的营养是否合理(🐣)，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。　　失眠(mián )，已经成为困扰当代人(rén )的一个(🦃)常见问题。有不(bú )少人无论吃(🐴)什么保健品(pǐn )，无论换什么床(😟)垫、枕(zhěn )头，甚至坚持每天运(🧖)动(dòng )，躺在床上还是辗转反侧(💐)，或者频频发生夜醒。