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　　聚餐(cān )时(🥖)免不了小酌几杯。长期过量饮酒会影响气血流动，易(yì )导(dǎ(🔖)o )致阴阳(🎴)失调。

　　正如邵晖所言：“我们要把森林资源(yuán )变成‘会(👜)呼吸的钱袋子’，未来这里不仅是中药材基地，更是城里人(🌰)向往的‘诗和远方’。”

　　朱超敬：调完(wán )琴之后，他正在(👪)教室上课，我一下就萌发了那种小时候上(shàng )课的状态，孩子(🍐)们特别可爱。他正在上课，我就跟梁老(lǎo )师(shī )说，我能不能给(🚶)大家教(🍿)个歌，或者上一节课。

　　工人(rén )在中药材种植基地施肥。(受(🖨)访者 供图)

　　所以，先运动(dòng )起(qǐ )来最重要！也许一天、两(😟)天看不到变化，但积年累月地(dì )坚持下去，你一定会拥有更(🔽)健康的身体，更愉悦的心情，更强大的精神。

　　起源于北宋(💅)，有着800多年历史的八段(duàn )锦，被誉为“千年长寿操”。八段锦中的(🥫)“双手托(🏜)天理三(sān )焦”动作有助于调理气血，改善倦怠乏力。赶(👐)快跟练(😨)起(qǐ )来(lái )吧~

　　“运动是良药”的说法由来已久，坚持运动有(👰)助(zhù )于激发和改善免疫力。人群统计研究显示，经常锻炼的(🌆)人(rén )，细胞免疫功能明显优于那些不运动的人。因此，坚持(chí(🤔) )运动的人，身体免疫力更好，也更不容易生病。