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　　“让年轻人在这里找到(🔻)归属感，城市才有长(zhǎng )久活(huó )力。”面对都(🎆)市青年普遍面临的工作压力与社(🗂)交(jiāo )焦虑，邵菲巧妙地将心理疗愈元素(😳)融入活动设计。在其看来，文化(huà )不(🕷)该是逃避现实的乌托邦，而要做青年生(☝)活的“减压阀”。

　　其中，上海黄金交易所全(👪)部黄金品种累计成交量双边1.6万吨(单边0.80万吨)，同比增长4.57%，成交额双边10.70万亿元(📠)(yuán )(单边(biān )5.35万亿元)，同比增长42.85%；上海期货(😇)交易所全部黄金品(pǐn )种累计成交(🌆)额双边30.52万亿元，同比增长143.69%。另外国内黄金(🎻)ETF持仓一季(jì )度增(zēng )长23.47吨，至3月底，国(🌧)内黄金ETF持有量为138.21吨。

　　会议(yì )还确定(💲)下届金砖国家外长会晤将于第八十届联(😤)合国大会期间举行，届时将由2026年金砖国家候任主席国印度主办。(总台(tái )记(🏞)者(zhě ) 汤晔)　　当地时间2025年4月29日，金砖(☝)正式成员和伙(huǒ )伴国外长会在里(🔑)约热内卢举行，中共中央政治局委员、(🚤)外交部(bù )长王(wáng )毅出席。巴西外长(🚑)维埃拉主持，19国外长及高级代(dài )表围绕(🍖)加强全球南方合作、坚持多边主义进行(🚩)了讨论。

　　吃多少(shǎo )主食才算够？

　　此外，主食吃得太少不好，不(bú )意(🏮)味(wèi )着餐盘里只有主食，其他类型的食物不足。

　　膳食指南的建议是：(🎶)轻体力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的(💩)谷(gǔ )物/粮(liáng )食(大米、面粉、干玉(✉)米、小米、燕麦片、莜麦面(miàn )、藜麦(🍭)、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意(yì )，这是说烹调前的干重。

　　很多人因为想控糖(táng )，晚(🚇)(wǎn )上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖(🍖)水平反而会升高，上午的血糖波动也会(👓)(huì )增大(dà )。前一天晚上吃够主食后(🧓)，第二天血糖水平反而(ér )更为稳定。

　　(🚉)“以前他们总说‘没空’，现在是问‘下次什么时(shí )候’，这就是文化生根(🍾)的声音。”在邵菲看来，若能(néng )帮助年轻人找(🎍)到价值和归属感，这个城市才能留住他们的心。