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　　- 蛋白质、脂肪含量高的食(🦔)物消化速(sù )度慢，加重夜间胃肠消化负担，从(🗄)而影响(xiǎng )睡眠质量。

　　虽然有关营养素与(🦀)失眠之间关系的研究结果不一，但已经有多(❇)项(xiàng )研究证实，碳水化合物与入睡速度、睡(⏩)眠(mián )时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关(guān )。

　　一是适度的淀粉类食物能(🈁)帮助血糖(táng )水平保持稳定，避免夜间低血糖(💅)。有些(xiē )朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可能是由(😭)于碳(tàn )水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致(🚪)(zhì )夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种(📽)(zhǒng )强烈的应激，会升高压力激素水平，使人(ré(🙆)n )容易夜间醒来并难以再次入睡。

　　这(zhè )两(🦌)天，一场前所未有的“天坑”音乐会也(yě(🉐) )在湖北宣恩矅天眼景区震撼上演，为游(yóu )客(💵)带来了一场自然奇观与人文艺术跨界碰(pè(🦁)ng )撞的视听盛宴。地质奇观与交响音乐的(de )碰撞(🛣)，解锁了假期新玩法，也让众多游客(kè )沉浸其(🎍)中。　　央视网消息：“五一”假期，位于北京(😪)房山的溶洞探险、地下(xià )暗河航行等小众(🍊)溶洞游玩项目受到了游客(kè )们青睐，假期期间有不少游客专门前往(wǎng )溶洞打卡(🎣)。接下来，我们跟随记者去看看(kàn )溶洞里有什(🥨)么奥秘。

　　黄卓指出，4月(yuè )，我国春播区大部(🚾)温高光足，土壤墒情总(zǒng )体适宜，利于春播作(🦄)物播种和培育壮苗。其中，南方地区降雨增多(😍)，利于增加库(kù )塘蓄水和农业生产用水，早稻(🚍)育秧移栽顺(shùn )利；山西中南部、陕西关中、甘肃东部(bù )部分地区因降水持续(♟)偏少，对春玉米等足(zú )墒播种不利；东北春(🌥)播区大部墒情适宜(yí )，但黑龙江西南部、吉(⛎)林西部和南部、辽(liáo )宁北部等地部分土壤(🍒)过湿，整地进程略有推迟。

　　第五，几十年前(🖇)就已经发现(xiàn )，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的(🍷)需求会比(bǐ ) SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳水化合(hé )物摄入后，睡眠的结构也会(🧜)发生改变，宝(bǎo )贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠时(❔)间也缩短(duǎn )。

　　声明重申坚定致力于多边(📸)主义和国(guó )际法，包括《联合国宪章》所载宗旨(🙁)和原则。各国部长谴责包括故意扣留分摊会(📺)(huì )费在内的单方面破坏全球多边机构工作(🛑)和(hé )妨碍其履行各自职责的行为。

　　北京(jīng )：沉浸游览溶洞世界 需爱惜保护(🚅)珍贵遗产(chǎn )