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　　人(🤰)到了一定年龄肌肉开始流失，到了老年(nián )明显运动能力下(🧣)降，腿脚不利索，而坚持(🍆)运动的人则肌肉状态更好。曾有运动专家分享了“坚(jiān )持运(🐣)动的人和不从不运动(🆓)的人”大腿肌肉扫描图。

　　支教六年

　　后来，朱超敬成了(🚍)音乐培(péi )训老师，她清楚地知道，很多孩子都像年少的自己一样，喜欢音乐。第一次(🕹)给上三清小学的孩(hái )子们上完课后，朱超敬的脑海里总会(🧢)浮现当时的情景，她便(🧚)和家人商量，决定要定期给孩子们(men )上课。2019年5月，在征得学校同(🔉)意后，朱超敬开始了自(🐒)己的支教之路。

　　而对朱超敬来说，这一(yī )路上是工作之(🚡)余的小小放松，是回娘家的点点温暖。歌声里，孩子们的一张张笑脸，课堂外，大家的(🚺)一次次关心，也成了她每周一次的期待。小时候为了自己的(🏬)音乐梦想，朱超敬不嫌(🆗)苦累(lèi )，背着琴往城里去，如今，为了点亮更多孩子们的音乐(📣)梦，她又不辞辛苦，带着(🎦)乐器往乡下跑(pǎo )。就像她说的那样，这段双向奔赴的音乐奇(🔉)缘，本身就是一部彼此成就的动人乐章。

　　梦想(xiǎng )无远弗届，时代广阔无垠。身处(💴)强国建设、民族复兴的关键时期，吃劲的时候，也正是青年(🐴)人(rén )大显身手的时候(😛)。

　　建议：平时喝温水，少吃寒凉、油腻、辛辣的食物。

　(📣)　周至县上三清(qīng )小(🤔)学校长 王金锋：农村学校大多是留守儿童，爸爸妈妈都在(💟)外面打工，爷爷奶奶在家里看护这(zhè )些孩子，隔代教育。音乐就能给他极大的想象(🌭)空间还有发展空间。孩子们首先对自我有一个认(rèn )知、提(🛹)升，他觉得自己可以很(🌝)自然地站到大家面前去展示自己的才艺。

　　从入境方向(🛒)看，“五一”期间，昆明机场(🔓)口岸入境外籍旅客5061人次，同比增加23%，其中马来西亚、泰国、(📛)新加坡旅客(kè )位居前(🗒)列。外籍免签入境旅客3684人次，占入境外籍旅客总量的72.8%。

　　聚(💳)餐时免不了小酌几杯。长(zhǎng )期过量饮酒会影响气血流动，易(🌄)导致阴阳失调。