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　　“五一”假期，云南曲靖富(fù )源县(💑)多乐原景(🤐)区，在以前废弃矿山上栽种的近千种月季(jì )花已经绽放，游(🏽)客穿梭(suō )在花海中，拍照留念，记录下这美好的瞬间。而在地(🛬)下，游客(🚸)们还可(kě )以开启一场别开生面的(de )探洞之旅。

　　(晚上如果(🐙)不运动，能吃到浅浅一小碗饭的量就差不多够了。对较为活(💽)跃的年轻女性来说，直接吃(chī )一满碗饭就对了。)

　(🈲)　一项随(🐬)机对照研究发现，与运动(dòng )后不吃碳水化合物相比(bǐ )，晚间(🤤)运动之后增加碳(tàn )水化合物供应能有效地(dì )提升入睡效(🏠)果和睡(😘)眠质(zhì )量。

　　膳食指南的建(jiàn )议是：轻体力活动的成年(📭)人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米(❔)、燕麦片、莜麦面、藜麦、红(hóng )小豆、绿豆、芸豆、鹰(🌖)嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹(pēng )调前的干重。

　　出租(zū(👚) )汽车方面，组织出租企(qǐ )业和网约车企业成立重(chóng )点场站(🥞)“保点”车(🈺)队，强化出租车“圈车”、调度和网约车平台重点场站倾斜派(⚽)单等手段。

　　有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水(📪)化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关。也有研究提示(😎)，中国北方吃(chī )大量主食的膳食模式与(yǔ )较低的失眠风险(🕷)相关联(lián )。

　　反而不利于瘦身(shēn )

　　青春“造浪” 打造(zào )青(🍯)年文化(🎛)引力场

　　会议还确定下届金砖国家外长会晤将于第八(🗜)十届联合国大会期间举行，届时将由2026年金砖国家候任主席(📝)国印度主办。(总台记者 汤晔)　　当地时间2025年(nián )4月29日，金砖(❓)正式成员和(hé )伙伴国外长会在里约热(rè )内卢举行，中共中(🎤)央政(zhèng )治局委员、外交部长王(wáng )毅出席。巴西外长维埃(āi )拉主持(🌒)，19国外长及高级代表围绕加强全球南方合作、坚持多边主(😵)义进行了讨论。