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　　音(🈲)乐课堂筑(zhù )梦(mèng )

　　适当的运动，有(🏓)助改善睡眠。中国医药科技出版社(shè )出版的《失眠》一(🥉)书中指出，对于常常失眠的人来说，运(🌹)(yùn )动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚(🍶)持跑跑(pǎo )步、做做操、练练太极拳(🅾)等，经过一段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋(🍏)和抑制过程起到良好的调节作用，为(💭)(wéi )恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根本上消除(chú )失眠，提高睡眠质量。

　　此(🥈)外，长江海事部门实施一类(lèi )危化品(🥝)船舶全程动态监控、一级水域100%跟踪维护，督促落(luò(🏃) )实高温期危险品船舶限时作业、喷(➡)淋降温措施，强化危化(huà )品船舶分类分区分时监管(🍰)。(完)　　在大有可为的时代(dài )大(dà(🏗) )有作为(人民论坛)

　　气血不足怎么补？

　　你可能不是(shì )懒，而是气血不足

　　怎么(🛺)判断自己是否气血充足？

　　4月30日(🚕)，庆祝大会上方阵表演。黄兴鸿 摄

　　来源：央视(shì(🗯) )新闻客户端　　奥斯卡广州5月3日(🤞)电 (程景伟 文瑶)经典粤剧(jù )《南唐李后主》5月2日晚在广(📂)州江南大戏院上演，拉开广(guǎng )州粤剧(🌽)院2025年“五一”经典演出专场的序幕。5月3日晚，粤剧(jù )《范蠡(😫)献西施》将接力在该戏院登场。