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　　原油市(✖)场方面，上周(zhōu )“欧佩克+”将协商产量政(zhèng )策的会议提前举行，商(👵)讨(tǎo )6月增产计划，叠加美国原(🕦)(yuán )油库存增加，引发市场对原油供应过剩的担忧，国际油价承(🤚)压下跌。上周国际(jì )油价创下(👨)3月底以来的最大(dà )单周跌幅，其中美油累计(jì )下跌7.5%，布油累计(📊)下跌8.34%。

　　其次，蛋白质、脂肪(🚖)含量高的食物消化速度慢，使夜间胃肠消化负担加重，从而影响睡眠质量。

　　有流行病学(🏇)研究发现，摄(shè )入更多的优质(🔛)碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提(🤣)示(shì )，中国北方吃大量主食的(🏳)(de )膳食模式与较低的失眠风(fēng )险相关联[3]。一项随机对照研究发(🌦)现，晚间运动之后增加碳水化(🕟)合物供应，和运动后不吃碳水化合物相比(bǐ )，能非常有效地提升入睡(shuì )效果和睡眠质量[4]。

　(🚴)　中(zhōng )国地质学会洞穴专业(🏛)委员会副秘书长翟秀敏称：“不要去触摸石笋，因为我们(men )身上(⏭)会带着一些孢子就是(shì )花粉(🐓)，它会慢慢让这些小(xiǎo )的颗粒在沉积物的表面上生长，沉积物(🌆)可能会变颜色，所以希望大家(⛓)能够提高自己的意识，尽量减少对(duì )于这些沉积物的接触。”

　　很多人因为想控糖，晚上严(🌙)格限制主食，但这样做可能引(🕦)起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平(píng )反而会升高，上午(👩)的血糖(táng )波动也会增大。前一(🎈)天晚(wǎn )上吃够主食后，第二天血糖水平反而更为稳定。

　　多(😭)平台告别“仅退款”

　　4月22日，现(🌡)货黄金价格一(yī )度突破3500美元/盎司的历史高(gāo )位，点燃市场热情，但随(suí )后迅速回落，截至4月(🤶)29日已跌至3324美元/盎司附近。

　　(🕯)恢复正常主食量之后，不仅(jǐn )体力精力变好，情绪更稳(wěn )定，心(🌭)情更愉快，体重更(gèng )稳定，增加(🎚)运动之后还会(huì )变瘦。

　　我们看到的这些溶洞奇观，通常要(🌐)经过亿万年才能形成，地质专(🏈)家(jiā )表示，溶洞形成不易，大(dà )家在沉浸式游览体验它的(de )独特(🎗)魅力之余，一定要注意保护好(🚙)这些珍贵的遗产。