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　　第四，在动物(wù )实验中发现，碳水化合物摄(♊)入增加会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中(🥍)会被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食(shí )物如白(🎸)米和面食，可以引发较多(duō )的胰岛素分泌，而胰岛(📊)素会促进(jìn )长链中性氨基酸进入肌肉中。这(zhè )些(🔦)长链中性氨基酸会与色氨酸竞(jìng )争进入大脑血(🐏)流的通路，所以胰(yí )岛素分泌的最终效果是增加(🤒)大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量(🖋)[5]。此前有人体研究证实，晚间摄入葡萄(táo )糖，升高睡(📍)前血糖水平，会大幅(fú )度提升褪黑素分泌量[6]。

　　(🕷)首先(xiān )，因为能量供应不足，身体就会(huì )想办法“节(🎲)能”，让你无精打采(cǎi )，减少消耗。就算你强迫自己运(📍)(yùn )动，运动之后也会感觉特别疲劳。一旦人的精力(⛵)和体力改善了，多吃的这几口饭，会被活跃的身体状态消(🎍)耗掉，并不会变(biàn )成肥肉堆积在身上。

　　为推动(🎏)(dòng )船舶制造产业发展，大连港湾海(hǎi )关针对集团(🔼)企业外发协同加工特(tè )点，指导辖区企业用好“集(🐯)团保(bǎo )税”政策，让集团企业之间保税(shuì )料件自由(Ⓜ)流转，享受外发加工免备案手续、全工序外发加(🖇)工免征担保等便利措施。

　　今年，她接连策划了几场城(🔉)市青春(chūn )品牌活动，宠物音乐节上，年轻(qīng )人可以(🎁)带着猫狗放声歌唱；咖啡(fēi )音乐节中，年轻人盘(🕖)坐街头，享(xiǎng )受松弛感十足的民谣之夜。

　　在蒙(💘)曼所著的《蒙曼女性诗词课(kè )·邦媛》中，蒙曼认为(🗓)，蔡文姬(jī )在胡地(指鄂尔多斯)生了两个孩子不假(🕔)，但没有(〽)证据证明，她嫁给了左贤王，“恐怕是左贤(xián )王身边(💙)一个没有名分的侍妾。”

　　安祥生认为，顺应数字(📆)经济(jì )时代的要求，平台要从“单边保(bǎo )护”向“生态(🧞)重构”转变，平衡(héng )消费者和商家利益，通过技术驱(✒)(qū )动治理升级、精细化管理，构建(jiàn )“保护合理权(📋)益、遏制恶意行为、促进公平交易”的平台新生(🔍)态。

　　(🚛)对此，李鸣涛建议，一方面，要出台规范措施对不(bú(📺) )合理的平台规则进行限制，如可(kě )要求平台规则(📁)调整要按照相关法(fǎ )规向平台生态多主体进行(🔫)公示，保障规则的公平性。也可引入社(shè )会化机制(🚾)对平台规则开展第三方(fāng )评估等，同时引入社会(🔛)化治理措施，发挥行业自律、社会监督机制的作用。另一(✝)方面，加强对建设良性健康电商平台生态(tài )的引(🎾)导，鼓励平台主动投入加大(dà )技术、数据、资源(🏧)等方面的赋能(néng )服务，让平台贡献更多的社会经(🖋)(jīng )济价值。

　　- 少吃主食不等于能(néng )降低热量摄(👰)入