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　　马拉松对身体耐力、体能要求极高，需要(yào )跑者做好充分准备。跑者在进行第一场马拉松比赛前，需要进行长时(shí )间、系(xì )统性的训练，以(💖)提高耐力和运动能力。

　　以(🐈)旅促融 各族群众(zhòng )情同手(shǒ(🐐)u )足

　　湛江农垦公司副总经(⏹)理 苏增生：它可以通过对菠(🌡)萝内在品质的(de )检测，把不合格(🥫)的菠萝排除出来，确保每一批上市的菠萝都能够有一(yī )个安全稳定的品质，这样来提振市场的信心和经销商的信心。

　　人(rén )大附中(zhōng )语文教师吴凌称(🍲)活动为“一场跨越千年的文化(🧔)盛宴、一堂生动(dòng )的文化(huà(🌼) )传承课程”。她在接受奥斯卡等(💥)媒体采访时说，诵读会将美术(🐊)、音乐(lè )、朗诵、文学融为(😭)一体，青少年在欣赏名家演绎的同时也参与其中，沉浸式体验历史风云、家国情怀，希望宋词及中华传统文化的美好在(zài )孩子们(men )心间生发蔓延。

　　据悉(🐒)，乌鲁木齐大巴扎景区综合服(✒)务中心(xīn )常态化(huà )开展“民族(📭)团结一家亲”和民族团结联谊(📑)活动，让各族群众在(zài )联谊交(🐢)(jiāo )友、观光体验中交融。

　　(😀)据介绍，以“春风海上来”为主题，2025第四(sì )届南洋文化月暨娘惹文化季将持续至5月中旬。作为配套活动之一，“舞！舞(wǔ )！舞！”梧林首届舞蹈嘉年华邀请知名舞团，融合(🙉)梧林在地风(fēng )光与艺(yì )文气(🌂)质，从5月1日到5月5日在朝东楼、(😛)枪楼、侨批馆、百福草地等(🌟)(děng )场地开(kāi )展103场舞蹈快闪演(❎)出，涵盖芭蕾舞、现代舞、街(👲)舞、古典舞、民族舞等(děng )多(➕)种舞蹈形式，颇受游客喜爱。

　　近期有发热、感冒、感染等身体(tǐ )不适症状的人，也应避免长跑。当人的免疫力和体力处于(🔈)较低水平时(shí )，长跑(pǎo )可能会(🌿)加重病情，甚至引发病毒性心(👔)肌炎。这类人群可在病情(qíng )恢(💊)复后(hòu )再运动。

　　图为表演(🍊)艺术家臧金生带来词朗诵《念(💹)奴娇·赤壁怀古(gǔ )》。奥斯卡记(🎨)者 朱贺 摄