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　　(✍)- 几十年(🚤)前就已(🚮)经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡(shuì )眠相(慢(màn )波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在(🚑)限(🤱)制膳(📞)食碳水(🏅)化合物摄入后(hòu )，睡眠(mián )的结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　中国地质学会洞穴专(zhuān )业委员(yuán )会副(💏)秘书长(🐓)翟秀敏(🍼)称：“不要去触摸石笋，因为我们身上会带着一些孢子就是花粉，它会慢(màn )慢让这些小的颗粒在沉积物的表面上生长，沉积物可能会变颜色(🤑)，所以希(👪)望大家(🐻)能够(gòu )提高自(zì )己的意识，尽量减少对于这些沉积物的接触。”

　　我们看到的这些溶洞奇观，通常要经过(guò )亿万年(nián )才能形成，地质(🏓)专家表(🏫)示，溶洞(♒)形成不易，大家在沉浸式游览体验它的独特魅力之余(yú )，一定(dìng )要注意保护好这些珍贵的遗产。

　　每个人的代谢能力不同，体力活动量不(🏺)同，没有(😸)(yǒu )必要(🖐)严(yán )格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏实的程度就可以了。

　　- 蛋白质、脂肪含(hán )量高的食物消化速度慢，加重(🚢)夜间胃(💍)肠消化(🔲)负担，从而影响睡眠质量。

　　据专家介(jiè )绍，溶(róng )洞里的可溶性岩石主要为白云岩等碳酸盐岩。它们是由亿万年前海洋生物的壳体堆积(jī(🙉) )到海底(♿)(dǐ )，再经(🤠)过压实、胶结等作用逐渐形成的。大家了解溶洞奥秘之余，还应对溶洞更加爱惜和保(bǎo )护。

　　一方面，少吃主食不等于能变瘦。

　　(👭)但是，无(🍝)论吃什(📊)么“安眠”保健品，无论换(huàn )什么床(chuáng )垫、枕头，甚至每天坚持运动，躺在床上还是辗转反侧，或者夜醒频频，或者凌晨醒(xǐng )来就再(zài )难入睡。