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　　虽然富含(hán )蛋白(📘)质的食物也同时富含B族维生素，适量(liàng )摄入对睡(😻)眠(mián )也有帮助，但如果蛋白质食物过多，有可(kě )能(🔷)会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀(👲)粉类食品，更有利于(yú )睡眠。

　　第二方面，少吃主食不等于能(néng )降低热量摄入。

　　“五一”期间，江苏靖江生(🤾)祠镇(zhèn )变身"宋朝街市"，一场(chǎng )融合历史文化与现(⛄)代体验的 "宋风雅集"文化(huà )市集盛大启(qǐ )幕。走进(🥢)青砖古巷环绕的生祠镇，120多个特(tè )色摊位依次排(🤤)开，游客在这里穿越时空，感受宋代生活美学与家(📖)国情怀的(de )交织碰撞。

　　轨道交通方面，充分发挥(huī )轨道交通大客流运输优势，坚持“组网延时”“按需(xū )延时”的工作原则，针对性制定重点场站夜间延时措施(💅)。具体(tǐ )措施如下：

　　在张家界七星山景区，一(🥁)场场精彩的(de )演艺盛宴火热上演。现场游客纷纷举(🏮)起手机记录精彩瞬间。除了欣赏精彩(cǎi )的民俗演(🐑)艺节目，游客们还穿行于险峻栈(zhàn )道，俯瞰群峰，打卡天空之眼全透明玻璃观景台，欣(xīn )赏大自然的无限风光。

　　此外，还有两个可能原因：

　　“从长期来(🥅)看(kàn )，贵金属作为避险与抗通胀工具的核心地(dì(🔛) )位并未改变。”上述贵金属交易人士认为，但在短期(🖊)市场博弈中，投资者(zhě )需要更加注重风险控制。五(🌓)一假期前后，市场流动性可能会下降，投资者需警惕突发事件引发(fā )的剧烈波动，合理调整投资策略，以应对可能出现的市场风险。　　上(shàng )周，随着美国(💣)政府频频释放与部分贸易伙(huǒ )伴推进谈判的信(🚃)号，叠加美国4月份非农就业数据好于预期，暂时缓(🥓)解市场(chǎng )对经济衰退的担忧。美国三大股指连续(🗽)第(dì )二周收高，其中道指上涨3%，标普500指数上涨2.92%，纳指上涨(zhǎng )3.42%。截至上周收盘，标普500指数和纳指已抹平今年4月2日特朗普宣布所谓“对等(děng )关税”以来的跌幅。

　　北(🚼)京交通部门提(tí )醒：根据气象部门预报，4日夜间(🖼)有小雨，5日白天有阵(zhèn )雨或雷阵雨。雨天路(lù )面湿(👛)滑，对假期返程有不利影响。请广大(dà )市民关注临(🗂)近天气和路况信息，合理规划返程方式、时间和路线，错峰返京，注意行车安全。“七站两场”周边道路交通压力(lì )大，周边道路易拥堵，倡导市民优选公共(gòng )交(🈳)通出行。(完)　　记者从交通运输部了解到，“五(wǔ(🚜) )一”假期第五天，交(jiāo )通出行保持高位运行，今天(5日(🚵))将迎来返程(chéng )高峰，交通部门多措并举加大出行(🏗)保障力度。

　　摩(mó )根大通分析，如今，各国央行持续积累黄金库存，已成为支撑金价的主导(dǎo )力量。不过，与个人投资者不同，全球央(yāng )行在购买黄金时更注(🏀)重对地缘冲突风险的对冲，而非(fēi )单纯追求回报(👴)最大化(huà )。对于个人投资者而言，摩根大通提醒，需(🐦)要明确黄金本身并不产生收益，投资黄金会提高(💷)机(jī )会成本。尽管黄金在历史上曾是危机时期出(🚸)色的分散投资工具，但长期来(lái )看，它并非能提供超额回报的资产，且波(bō )动性高出50%。因此，投资者应通过分(🌼)散投资来降低组合(hé )风险。