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　　不吃主食或吃太少

　　·轻体力活动女性 200 克粮食就够了，按大米(🌶)饭来说，差(chà )不(⛎)(bú )多(duō )是(shì )每餐吃盛饭的小碗浅浅 1 碗。如果运动较多，那就可以再加量。

　　今年，她接连策划了(💴)几场城市青春(🤒)品牌活动，宠物音乐节上，年轻人(rén )可(kě )以(yǐ )带着猫狗放声歌唱；咖啡音乐节中(♎)，年轻人盘坐街(🧓)头，享受松弛感十足的民谣之夜。

　　第三，如果主食不足，其他食物也没有相应增(🅿)加(jiā )，则(zé )晚间(📳)会产生饥饿感，从而影响入睡和睡眠质量。

　　“海关‘集团保税’监管模式让我们集团内部的(⏩)供应链、生产(🍌)链更加畅通，每年能(néng )为(wéi )我(wǒ )们节省物流周转成本近300万元。”大连船舶重工集团(🌚)有限公司物资(🎟)部周启刚说。

　　王毅强调，面对霸权主义，金砖国家要坚守原则，做维(wéi )护(hù )公(gō(🎁)ng )平正义的“主力(🖤)军”。面对单边主义，金砖国家要勇立潮头，做促进团结合作的“主心骨”。“大金砖”理应肩(🛷)负时代重任，携(🐚)手全球(qiú )南(ná(🚞)n )方(fāng )，维护和践行多边主义，推动构建人类命运共同体。

　　这种“凌晨三四点睡醒(🖖)后睡不着”的场(🔄)景，你是否经历过？

　　反而不利于瘦身(shēn )

　　图为大连港湾海关关企联络员(🎷)赴船企实地调(🎅)研。张旭 摄