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　　3 睡前泡脚出大汗

　　气血不足：成人牙齿稀疏(🐼)、齿根外露(lù )、牙(yá )龈淡(dàn )白出(chū )血、齿黄(huáng )枯落、龈肉萎缩。

　　而(💎)对朱超(👼)敬来说，这一路上是工作之余的小小放松，是回娘家的点点温暖。歌(😂)声里，孩(🍰)子们的一张张笑脸，课堂外，大家的一次次关心，也成了她每周一次的期待(🈵)。小时候为了自己的音乐梦想，朱超敬不嫌苦累，背着琴往城里去，如今(jīn )，为(👗)(wéi )了点(🔹)(diǎn )亮更(gèng )多孩(hái )子们(men )的音乐梦，她又不辞辛苦，带着乐器往乡下跑(🕷)。就像她(🥉)说的那样，这段双向奔赴的音乐奇缘，本身就是一部彼此成就的动(📽)人乐章(🤽)。

　　村民的笑脸背后，是项目带来的切实改变：村集体通过林地流转获(👫)得400余万元租金，30多名村民实现“家门口”就业，高峰(fēng )期用(yòng )工达(dá )50余人(rén )。特(😰)(tè )别是(⏳)(shì )该项目创新帮扶模式，由企业开辟60亩中药材共富种植园，统一运(🙆)营管理(🉑)，让山林经济变身“聚宝盆”。

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　　建议：休息日尽量不要一直躺(🙅)着，适当站起来活动活动。平时也不要久坐，连续静坐不要超过50分钟，中途可(🐝)以站起来接杯水，活动活动身体(tǐ )。

　　5 坚(jiān )持运(yùn )动的(de )人，骨骼关节更好(🙂)

　　如(🧐)今的李萌，闲暇之余会为群众砌花台、栽花架，还会去养老院义务(❕)服务。“能(🏛)做一些力所能及的事情，能帮助更多群众，我觉得就是劳模精神在群众心(🥑)中最好的诠释。”她说。