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　　每个人的代谢能力(🥥)不同，体力活动量不(bú )同，没有必(bì )要严格攀比(bǐ )。吃到身体感觉舒服，白天精神饱(🤘)满，夜里睡得踏实的程度就可以了。

　　这叫“早(🔚)醒”，被定义为比预期起床的时间提前(qián ) 30 分钟以(🛂)上。

　　其实，合理吃主食有利于预(😓)防肥胖，不吃主食或吃得太少反而不利于瘦身(🤡)。

　　本周美联储将公布利率决议

　　房山区(🚄)(qū )上英水村乡(xiāng )村旅游负责(zé )人(💧)马霞称：“利用村里的这些闲置的资源，原来老(🐌)百姓的民房做了民宿，还有配套的餐饮。同时，矿(👏)洞小火车、露营烧烤也(yě )会在假期期(qī )间面向大家(jiā )开放。”　　中新社香港(👟)5月2日电 (记者 戴小橦)香港特区政府统计处2日发(🀄)布的今年第一季度本地生产总值预先估计数(🗯)字显示，该季度香港(gǎng )本地生产总(🥌)(zǒng )值同比实质上升3.1%。

　　第二方面，少吃主食不(💗)等于能降低热量摄入。