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　　首先，蛋白(bá(🙅)i )质有较高的食物热效(xiào )应，并使人容易兴奋(🐲)(fèn )，所以过多的蛋白质食物并不利于安静入眠。

　　- 如果主食不足，其他食物也没有相(🕒)应增(zēng )加，晚间会产生饥饿(è )感，影响入睡和(👮)睡眠(mián )质量。

　　剧烈震荡下，部分投资者(🌘)转向白银、铂金等贵金属，并推动其价格同(📗)步走强，其中COMEX白银期货近期最(zuì )高触及35.5美(💄)元/盎司创12年(nián )新高，NYME铂金期货冲破(pò )1000美元/盎(💿)司关口，年内累计涨幅约10%。

　　- 蛋白质有较高的食物热效应，容易使人兴奋，所以(yǐ )过多(🚌)的蛋白质食物不(bú )利于安静入眠。

　　其实(❓)，合理吃主食，是有利于预防肥胖的，长期而(🌩)言也是有利于预防肥胖的。

　　大新金融集(📉)团首席经济及策(cè )略师温嘉炜指出，今(jī(⏳)n )年首季度，企业在美(měi )国所谓“对等关税”措施(🕊)实施前加快处理货品订单，令香港出口表现强劲，同时投资亦有(yǒu )改善，带动香港本地(🚮)(dì )生产总值上升。预计(jì )今年第二季度外贸(🙊)会面临较大挑战。(完)　　奥斯卡大连4月(🧥)30日电 (记者 杨毅)大连海关4月30日对外披露，2025年一(🆚)季度，大连地区出口船舶货(huò )值55亿元人民(👍)币，同比(bǐ )增长54%。

　　膳食指南的建议是：轻(🥌)体力活动的成年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面(miàn )粉、干玉米、小米、燕麦(📌)片、莜麦面、藜(lí )麦、红小豆、绿豆、芸(💁)豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调(🛐)前的干重。

　　这两天，一场前所未有的“天(tiā(〽)n )坑”音乐会也在湖北(běi )宣恩矅天眼景区震(👷)撼(hàn )上演，为游客带来了一场自然奇观与人(😵)文艺术跨界碰撞的视听盛宴。地质奇观与(🍘)交响音乐(lè )的碰撞，解锁了假期(qī )新玩法，也(🥃)让众多游(yóu )客沉浸其中。　　央视网消息(🚓)：“五一”假期，位于北京房山的溶洞探险、(🍓)地下暗河航(háng )行等小众溶洞游玩项(xiàng )目受(📘)到了游客们青睐(lài )，假期期间有不少游客(🔕)专门前往溶洞打卡。接下来，我们跟随记者去(🌰)看看溶洞里有什么奥秘。