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　　2 坚持运(yùn )动的人，肌肉(ròu )质量更好(🐄)

　　人到了一(💍)定年龄肌肉开始流失，到了老年明显运动能力下降(😏)，腿脚不利(lì )索，而坚持运(yùn )动的人则肌肉状态更好。曾有运动专家(🍔)分享了“坚持运动的人和不从不(bú )运动的人”大(dà )腿(😸)肌肉扫描图(tú )。

　　怎么判断自己是否气血充足？

　　2 熬夜玩手(🌞)机

　　杭州临安昌化(huà )镇千亩山林。(受访者 供图)

　(🦉)　吃饭时，脾胃(🐁)需要消化食物，如果此时盯着视频看，气血就需要濡(💜)养(yǎng )眼睛，脾胃所(suǒ )需的气血就会出现不足，可能会引起消化不良(♌)、头脑昏沉。