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　　“DNA甲基化年龄”究竟‌是(🐻)什么？这是通过测量人体DNA的甲基化水平，来估算的身体生物年龄，这种方法被称为“表观遗传时钟”。因此，运动会让身体的DNA甲基化年龄(🐤)更年轻，也就意味着运动确实可(kě )以有效地的延(yán )缓身(🏞)体衰老(lǎo )。

　　4 坚持运(yù(📢)n )动的人，大脑认知更好

　　两张(🛍)照片分别为70岁铁人(rén )三(🌵)项运动员的大腿肌肉横断扫描(📈)图，和74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫描图。可以看出，坚持运动的人大腿肌肉含量明显更多，皮下脂肪更少；久坐的人与之相比，大腿(😰)肌肉含量明显流失很多，皮下脂肪更多(duō )。

　　周至(zhì )县(🍁)上三清小学(xué )老师 梁彦(⏯)鹏：我也特别高(gāo )兴，我就把朱(🗳)老师领到三(sān )楼的音乐(😝)教室，我给同学们介绍了朱老师(😸)。那节课是一堂别开生面的音乐课，上得特别好。从朱老师进课堂，到最后结束(🤭)，整个课堂朱老师和大家互动特别多。

　　在人形机器人(😖)还是“冷门赛(sài )道”时，90后冷(lěng )晓琨和团队(duì )就入局了，他(tā(🌌) )们克服研发成本高昂、(🔪)关(guān )键零部件靠进口等难题，咬(🐞)定青山不放松，矢志攻克(🔍)“卡脖子”难题。团队发布的高动态(🏨)人形机器人“夸父”，零部件国产化率达90%以上，把一体化关节、运控算法等关键(🏒)技术牢牢掌握在自己手中。爱国之心、报国之志(zhì )提供(🚖)了强大的(de )精神支撑，但只有沉下心(xīn )、练内功，才能以长(😥)期主(zhǔ )义赢得远大前程(💨)。

　　2023年(nián )一项发表在《科学报告(🔴)》期刊上的研究发现，“有氧运动”和“阻力训练”均可显著改善(🧔)皮肤衰老状态。该研究坚持运动，皮肤的弹性增加、松弛减低，具体表现为胶(😟)原蛋白和弹力蛋白的合成(chéng )增加，改善了(le )皮肤的弹性(xì(🚖)ng )和紧致度，这(zhè )些都是皮肤重新焕发活力(lì )的标志。

　　(👲)6 坚持运动的(de )人，睡眠质量(🌑)更好