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　　在主(🎣)(zhǔ )食过少的时候，增加(jiā )主食的量，就是改善营养平衡，改善身体代谢。然(😤)而，在主食已经充足的情(qíng )况下(🚱)，就需要考虑蛋白质食物够不够(😩)，蔬菜品种多不多(duō )等其他问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。

　　“五一”期间，江(🥀)苏靖江生祠镇变身"宋朝街市"，一(🔎)场(📓)融合(hé )历史文化与现代体验(👒)(yàn )的 "宋风雅集"文化市集盛大启幕。走进青砖古巷环绕的生(shēng )祠镇，120多个(🍼)特色摊位(wèi )依次排开，游客在这(🚥)里穿越时空，感受宋代生活美学(🔬)与(yǔ )家国情怀的交织碰撞。

　　其实，合理吃主食有利于预防肥胖，不吃主食或(huò )吃得太少反而不利于(👷)瘦身。

　　各国外长支持对联合(💰)国(👝)(guó )包括其安全理事会进(jìn )行(♋)全面改革，使其更加民主、更具代表性、更加有效、更加高效，并增加发(fā )展中国家在安理会的代表(📢)性，使其能够有效应对当前的(de )全(👑)球挑战。

　　北京：溶洞游带动周边发展 打造假日消费新场景

　　很多网(wǎng )友亲身体验：

　　“饭搭(👠)子、健身搭子、演唱会搭子…(🚀)…(🔅)让身边的陌生邻居(jū )成为‘(🍣)新熟人’。”邵菲希望通过研学、青年夜校等一(yī )系列社群活动，鼓励年轻人走出家门，以兴趣为媒介与(🍄)志同道合的人相遇。在她看来，文(🧓)化(huà )活动的意义，就是让年轻人从“点赞之交”变成“并肩之友(yǒu )”。

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一(👔)半大米一(yī )半糙米煮的饭，那效(🛤)(xiào )果就更好了。因为糙米中含有(🐸)比精白米多几倍的 γ-氨基(jī )丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利(🐰)于(yú )持续合成糖原而(ér )不是合(📦)成脂肪。

　　网警提醒