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　　少吃主食只能短期变瘦，此后很(hěn )难再减，稍微(wēi )多吃一点就会反弹，而情绪却越来越焦(jiāo )虑，失眠越来越严重。

　　规则缺陷导致滥用

　　个人信息不是“行业共享的蛋糕”，而(é(🐡)r )是受(🐐)国家(🥁)法律保护的(🌁)公民(🛷)基本(🆒)权利(💅)。任何以“惯例(lì )”为名的信息倒卖、共享行为，终将付出法律代价。

　　好吃的肉类基本上不可能是低脂(zhī )的，因为低脂(zhī )的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可(kě )口的肉，几乎都是高脂肪的。何况，很多好吃的菜(cài )肴都加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。

　　贵金属期货(🏖)方面(🐸)，全球(🌶)贸易紧张(zhāng )局势(🤼)缓和(☔)、投(🏑)资者避险情绪降温，加之美元指数小幅(fú )反弹，上周四国际金价跌至两周来低(dī )点，上周累计下跌1.67%，已连续第二周下跌。

　　生鲜商(shāng )品是“仅退款”规则滥用的重灾区。不少售卖鲜花(huā )、水果的商家反映确有消费者在收到货(huò )后申请仅退款，联系买家上传图片却被(🦉)拒绝(📄)，平台(🎖)(tái )介入为其提供(😜)了仅(💷)退款(🥟)服务。太原师范学院经济与管(guǎn )理学院教授安祥生表示，当前“仅退(tuì )款”在不同电商中发生的概率也有差别，一些低价商(shāng )品多的平台情况更严重一些。早期“仅退款”规则(zé )设计存在一些缺陷，对适用场景缺乏明(míng )确界定，消费者可随意编造理由申请仅退款，这就(jiù )容易(🧘)导致(🌑)“仅退款”规则的滥(🐃)用。去(👮)年9月(🚄)1日正(🦖)式施行(háng )的《网络反不正当竞争暂行规定》明(míng )确禁止平台不合理限制商家的行为，这一政策的实施(shī )推动了各平台对“仅退款”规则的调整。

　　在主(zhǔ )食过少时，增加主食的量就是改善营养(yǎng )平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情(qíng )况下，就需要考虑蛋白(🕌)质食(🐄)物够不够，蔬菜品(⬅)种多(🥝)不多(🥨)等问(💌)题了。营养均衡才能获得最好(hǎo )的生命质量，包括睡眠质量。

　　有利于预防失眠？