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　　此外，还有两个可(🕝)能原因：

　　如果(🎍)有以上情况，建议思考一(yī )下有没有这(😘)个原因——主食吃(🖖)得太少，特别是晚餐少吃或不吃主(zhǔ )食导致的失眠。这种因(🌥)缺(quē )乏碳水(shuǐ )化合物而造成的失眠，是吃保健品难以改善(🍀)的，而是需要把无糖(táng )无油的主食吃够。

　　膳(shàn )食指南(ná(🚘)n )的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入(🆒) 200~300 克的谷物/粮食(大米(🐘)、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜(📃)麦面、藜麦、红小(🏎)豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这是(🔉)(shì )说烹调(diào )前的干重。

　　发言人说，随着4月初全球贸易摩(🤑)擦因美国大幅增(zēng )加进口关税而急剧升温，全球经(jīng )济下(⏪)行风险显著上升。贸易政策极大不确定性将抑(🤑)制国际贸易往来和(🔺)投资气氛，从而困扰(rǎo )香港经济的短期(🐟)前景。尽管如此，中国(😮)内地经济持续稳步增长，加上特区政府各项推动经(jīng )济增(🎓)长(zhǎng )和开拓更多元化市场的措施，将会为本港不同经济活(〽)动带来支持(chí )。

　　第四，在动物实验(yàn )中发现(xiàn )，碳水化合(🐠)物摄入增加会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被(😧)代谢为血清素(sù )和褪黑素。高 GI 碳水食物(😰)如白米和面食，可以(🛺)引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链(liàn )中性氨(ā(🍦)n )基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基酸会与色氨酸竞争进(🔤)入大脑(nǎo )血流的通路，所以胰岛素(sù )分泌的(de )最终效果是增(🐻)加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有(👼)人体研究(jiū )证实，晚间摄入葡萄糖，升高(🚜)睡前血糖水平，会大(🥅)幅度提升褪黑素分泌量[6]。

　　此外，智(zhì )慧系统(tǒng )还可以通(📙)过施救在线平台联动交警、消防、医疗等一路多方，实(shí(⛑) )现“一键推送、同步救援(yuán )”。重(chóng )大事件发生时，系统可根据(🌿)处置需要将具体位置、现场照片、推(tuī )荐路线等一键推送给协(🤱)同(tóng )单位，各方同步救援进展，最大限度(🌈)地提升应急处置效(♟)率。事件报警信息触达各方的间隔(gé )时间不(bú )高于30秒，救援(🌨)到场时间缩短14.7%。

　　剧烈震荡下，部分投资者转向(xiàng )白银、(🔦)铂金等贵金属，并(bìng )推动其(qí )价格同步走强，其中COMEX白银期货(🍓)近期最高触及35.5美元/盎司创12年新高，NYME铂金期货冲破1000美元/盎司关(guān )口，年内累计涨幅约10%。

　　中国地质学会洞(🐝)穴专业委员会副秘(🍽)书长翟秀敏称：“不要去触摸石笋(sǔn )，因(🔅)为我们身上会带着(👖)一些孢子就是花粉，它会慢慢让这些小的(de )颗粒在沉积物的(⏲)表面上生(shēng )长，沉(chén )积物可能会变颜色，所以希望大家能够(😚)提高自己的意识，尽量减(jiǎn )少对于这些沉积物的接触(chù )。”

　　黄金交易拥挤了吗？