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　　黄卓指出，4月(yuè )，我(💿)国春播区大部(bù )温高(📖)光足，土壤墒(shāng )情总体(📢)适宜，利于(yú )春播作物播种和培(péi )育壮苗。其中，南方地区降雨增多，利于(🚈)增加库塘蓄水和农业(🔽)生产用水，早稻育秧移栽顺利；山西中南部、陕西关中、甘肃东部部(📎)分地区因降水持续偏(✒)少，对春玉米等足墒播种不利；东北春(chūn )播区大部墒情适宜(yí )，但黑龙江西南部(bù )、吉林西(🌵)部和南部(bù )、辽宁北(🕎)部等地部(bù )分土壤过湿，整地(dì )进程略有推迟。

　　声明重申坚定致力(➕)于多边主义和国际法(💍)，包括《联合国宪章》所载宗旨和原则。各国部长谴责包括故意扣留分摊会(🍶)费在内的单方面破坏(🚚)全球多边机构工作和妨碍其履行各(gè )自职责的行为。

　　有流行病学研究(jiū )发现，摄入更多(🙇)的(de )优质碳水化合物，与(🏧)睡眠质量不佳的(de )可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主食(🤽)的膳食模式与较低的(🏃)失眠风险相关联[3]。一项随机对照研究发现，晚间运动之后增加碳水化合(♓)物供应，和运动后不吃(📭)碳水化合物相比，能(néng )非常有效地提升入(rù )睡效果和睡眠质量(liàng )[4]。

　　一、关注质(zhì )量安全(😎)，谨慎消费(fèi )。购物要注(📹)意质量(liàng )安全，通过正规渠道选购正规厂家生产的产品，注意查看产品(🏎)名称、厂名厂址、规(🧐)格型号、执行标准、使用说明书、产品质量检验合格证明等信息，自(🎳)觉抵制“三无”产品。如果(😖)购买家用电(diàn )器等强制性认证产(chǎn )品，还要注意查看(kàn )CCC标志和强制性认证(zhèng )信息。选购“五一(🤐)(yī )”上市的新绿茶作(zuò(🕡) )伴手礼时，“看闻捻品”四步教消费者辨识优劣。一看：鲜嫩匀整，银毫密布(🦍)为宜，色黄枯暗为劣；(🥎)二闻：清香纯正为宜，烟、焦、霉、酸、馊为劣；三捻：干燥易碎为(🏯)宜(yí )，潮软为劣；四品(🤧)(pǐn )：叶芽舒展，汤色(sè )清澄、清香扑鼻，品之鲜甘醇厚为宜(yí )；味淡薄或涩苦为(wéi )劣；若芽(🚂)叶萎缩，汤色暗浑闷黄(😟)，香气低沉，则可能是陈茶。

　　二是在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情(🤣)况下，为了维持血糖稳(🕞)定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作(zuò )负担加(🚷)重，也可能(néng )会影响睡(🥣)眠的质量(liàng )。

　　·轻(🔎)体力活(huó )动男生吃 300 克粮食差(chà )不多够了。但如果(guǒ )经常锻炼，或者正在(👧)增肌，那就还需要加量(😃)。

　　邵菲带领舞队参加比赛。(受访者 供图)

　　首先，蛋白质有较高的食(🌁)物热效应，并使人容易(🙌)兴奋，所以过多的蛋白质食物并不利于安静入眠。