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　　2025年4月，南方医科大学公共卫生(shēng )学院的研究(jiū )人员在《美国心脏协会杂志》上发表的一篇研究指出，无需每(měi )天都保持自(zì )律运动，仅周末 2 天(🍍)完成指(🕛)南推荐(⤴)的运动(🌞)量(每周(〰)150-300 分钟中(🏮)等强度运(yùn )动)，在降低全因、心血管、癌症等死亡风险方面，与规律运动具有相似的(de )效果。

　　4月30日，庆祝大会上方阵表演。黄兴鸿 摄

　　青年是(shì )常为新的，最具创新热情，最具创新动力。纵观文明长河，“自古英雄出(chū )少年”，是(shì )人类社会的经验总结也是深切期许。

　(🔕)　“31岁时(👘)，我成为(🤓)一个(gè(🐼) )千万级(🚰)项目(mù(🧛) )的负责人，这在以前是不可想象的。”中国科学院上海光学精(jīng )密机械研究所研究员姜益光说。年纪轻轻就干大事，离不开信(xìn )任与支持。青年人是全社会最富有活力、最具有创造性的群体。不论是改(gǎi )革攻坚克难(nán )，还是挺进科技“无人区”，抑或是社会治理创新，青年(😣)都可(kě(💮) )为生力(🤑)军、先(🌭)锋官。给(👪)足发展(🌲)空间，既(👟)排忧解难，又铺路搭桥，努力创造(zào )青年友好的社会氛围，青年必以汩汩而出的创新创造，持续为社会进步赋(fù )能、开路。

　　一个穴位：足三里

　　破题：从“绿富分离”到创新融合(hé )

　　想要保持气血充足、提高免疫力，建议做到：“起居有常(cháng )、饮食有节(jiē )、(👀)运动有(👮)度、情(➰)志有衡(⏱)”。做好这(🕥)“三个一(👎)”，帮你把气血补(bǔ )回来↓↓

　　坚持运动和从不运动的人，可能一两天没差别，但时间一长(zhǎng )身体多方面差别却很明显！