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　　第七，在晚(🧢)餐不吃或(huò )少吃碳(🛀)(tàn )水化合物(wù )的情况(kuàng )下，为了维持血糖(💃)稳定，身体不得不拆(😑)解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏(⛩)工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量。

　　上周国际金(jī(🐭)n )价累计下跌超1%

　　(🦖)其实，合理吃主食有利于预防肥胖，不吃主食或吃得太少反而不利于瘦身。

　　其实，合理吃主食，是(shì(💝) )有利于(yú )预防肥胖(📫)(pàng )的，长(zhǎng )期而言也是有利于预防肥胖的(🦔)。

　　虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但(🌂)已经有多项研究证实，碳水化合(hé )物与入睡速度、睡眠时(shí(🕥) )间、睡眠连续性和(🔦)睡眠阶段之间有关。

　　贵金属期货方面，全球贸易紧张局势缓和、投资者避险情绪降温，加之美元(🕒)指(zhǐ )数小幅反(fǎn )弹(🦖)，上(shàng )周四国际金价跌至两周来低点，上周(🚌)累计下跌1.67%，已连续第二周下跌。

　　“让年轻人走出家门，参与(👆)社区文化活动。”带(dài )着这样简单的初(chū )衷，一(yī )场关于青春的(💁)变革在萧山区北干(⏺)街道天悦社区悄然发生。

　　不吃主食或吃得太少

　　失眠，已经成为现代人最常见的一(yī )个烦恼(🔝)来(lái )源，也(yě )是最降(📊)低幸福感的原因之一。对很多人来说，只要能睡上一夜好觉，幸福指数就会大幅度提升。