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　　可能有人会问：吃淀粉食物有利预防失眠(miá(🐌)n )，其中的科学道(♐)理是什么呢？

　　“从长期来看，贵金属作为避险与(yǔ )抗通胀工具的核心地(💃)位并未改变。”上(📬)述贵金属(shǔ )交易人士认为，但在短期市场博弈中，投资者需(xū )要更加注重风险控制(zhì )。五一(🤔)假期前后，市场(✳)流动性可能会下降，投资(zī )者需警惕突发事件引发的剧烈波动，合理调整投(tóu )资策略，以应(⚽)对可能出现的(💡)市场风险。　　上周，随着美国政府频(pín )频释放与部分贸易伙伴推进谈判(🎥)的信号，叠加美(🔎)(měi )国4月份非农就业数据好于预期，暂时缓解市场对(duì )经济衰退的担忧。美(měi )国三大股指连(🏭)续第二周收高(🍗)，其中道指上涨3%，标(biāo )普500指数上涨2.92%，纳指上涨3.42%。截至上周收盘，标普500指(zhǐ )数和纳指已抹平今年4月(🏐)2日特朗普宣布(🆘)所谓“对等(děng )关税”以来的跌幅。

　　第七，在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情(🚊)况(kuàng )下，为了维(😧)持血糖稳定，身(✌)体不得不拆解蛋白质(zhì )来异生葡萄糖，导致(zhì )夜间肝脏工作负担加重，也可(😬)能会影响睡眠(🥄)的质(zhì )量。

　　每个人的代谢能力不同，体力活动量不(bú )同，没有必要严格攀比。吃到身体感(🧜)觉舒服，白(bái )天(😧)精神饱满，夜里睡(shuì )得踏实的程度就可以了。

　　一、关注质量安全(quán )，谨慎(🛶)消费。购物要注(👯)意质量安全，通(🛄)过正规渠(qú )道选购正规厂家生产的产品，注意查看产品名称、厂名厂址、(👖)规格型(xíng )号、(🚗)执行标准、使用说明书、产品质量检验合格(gé )证明等信息，自觉抵制“三无”产品。如果购买(🐕)(mǎi )家用电器等(🚥)强制性认(rèn )证产品，还要注意查看CCC标志和强制性认证信息。选购“五一”上市的新绿茶作伴手(💂)礼时，“看闻(wén )捻(🗞)品”四步教消费者辨识优劣。一看：鲜嫩匀整，银毫密布为宜，色(sè )黄枯暗为劣(⚡)；二闻：清香(👣)纯正为宜，烟、焦、霉(méi )、酸、馊为劣；三捻：干燥易碎为宜，潮软为劣(liè )；四品：叶芽(🚵)舒展，汤色清澄(🛏)、清香扑鼻，品之鲜甘醇厚为宜；味淡(dàn )薄或涩苦为劣；若芽叶萎缩，汤色暗浑闷黄，香(xiā(🛍)ng )气低沉，则可能(🧡)是陈茶。

　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成年(nián )人，每天应摄入 200~300 克的(🎇)谷物/粮食(大米(🏻)、面粉、干玉(yù )米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿(lǜ )豆、芸豆、鹰嘴豆(🐡)等(děng )等食材都(🐝)算粮食)，请注意，这是说烹调前的干重(chóng )。