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　　首先，蛋白质(🎽)有较高的食物热效应，并使人容易(yì )兴奋，所以过多的蛋白(🕊)质食物并不利于安静入眠。

　　提升商家售(shòu )后自主权，对(🛃)优质店(👹)铺减少或取消售后干(gàn )预；明确详细的审核流程，规定商(😋)家应在用户提交“仅退款”申请(qǐng )后的一定时限内进行处理(🚾)……事实上，此(cǐ )前，快手、淘宝、拼多多(duō )等多家电商平(🐎)台已对“仅退款”服务进行(háng )了调整。而此次电商平台集体更(😇)新售后规则，使得备受争议的“仅(jǐn )退款”再次迎来新一轮的(🔧)调整优(🚚)化。据悉(xī )，为平衡实现商家权益保护与消费者体验提升，经(☝)过此次调整后，不少平台称将不再主动介入消费者在已收(🛳)(shōu )到货后的仅退款不退货申(shēn )请，转而由商家与消费者进(👹)行协商处理。

　　第三，如果主食不足，其他食物也没有相应(👕)增加，则晚间会产(chǎn )生饥饿感，从而影响入睡和睡眠质量。

　(🦃)　第四(🏕)，在动物实验中发现，碳水化合物摄入增加会增加大脑对色(😨)(sè )氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢(xiè )为血清素和(🔴)褪黑素。高 GI 碳(tàn )水食物如白米和面食，可以引发较多的胰(yí(🍋) )岛素分泌，而胰岛素会促进长链中性氨基(jī )酸进入肌肉中(🎵)。这些长链(liàn )中性氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑血流(liú(🚛) )的通路(🌼)，所以胰岛素分泌的最终效果是增加大脑的色氨酸供应，从(🙊)(cóng )而促进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有(yǒu )人体研究证(🏆)实，晚间摄入(rù )葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅度提(tí )升(🚀)褪黑素分泌量[6]。

　　上周国际金价累计(jì )下跌超1%

　　经查(😵)，该公司(sī )为推销产品，存在以非法方式获取个人信(xìn )息的(⛳)行为。

　(🗣)　黄金高位急跌，白银铂金“替代效应”显现

　　“海关(💈)‘集团(💃)保税’监管模式让我们集团内(nèi )部的供应链、生产链更(🐜)加畅通，每年能为我们节省物流周转成本近(jìn )300万元。”大连船(🔫)舶重工集团有限公司物资(zī )部周启刚说。