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　　假期在家越躺越(yuè )累？

　　一碗汤：(🦗)当归(🏪)补血(🖐)蛋花(✝)汤

　(🔨)　泡(💔)脚(jiǎ(🚦)o )时喜欢泡到满身大汗，也是很伤气血的。气(qì )随津伤，津和汗是同源的，如果出汗过多，津血随着外泄，气也会随着津液外泄，就容(róng )易造成气血不足。

　　坚持运动的人不仅有利于减肥，还有利于(yú )全身骨骼肌系统的强健。而功能强大的肌肉(ròu )更能伸展体态、挺拔身姿，让人看起(➿)来更(🌑)有(yǒ(🍅)u )气质(💇)、更(🍀)好看(😤)。

　　捐赠乐器

　　从入境方(fāng )向看，“五一”期间，昆明机场口岸入境外(wài )籍旅客5061人次，同比增加23%，其中马来西亚、泰(tài )国、新加坡旅客位居前列。外籍免签入境旅客3684人次，占入境外籍(jí )旅客总量的72.8%。

　　建议：吃饭时要专心，不(bú )要刷视频或干别的事情。注意早上9点前要吃(chī )完早(🐐)餐，7:00~9:00胃(🏟)经当(🚃)令，胃(👢)中空(💌)，不利(👑)于养气血(xuè )。

　　很多人一想到运动，就会马上联想到(dào )“我要自律起来，每天都坚持运动”。其实(shí )越来越多研究发现，健康运动不要过于苛求(qiú )自己自律。

　　建议(yì )：戒酒对于恢复身体的平衡至关重要，建议(yì )能不喝酒尽量不喝酒。